BrainMax Sleep Faster, GABA UPGRADE! 450 g Kompleks 8 naturalnych substancji, wspiera szybsze zasypianie i jakościowy sen, teraz z nowym smakiem leśnych owoców, 30 dawek

Dlaczego jego skład jest unikatowy i skuteczny?

Sleep Faster zawiera osiem synergicznie działających składników. Zawiera glicynę i aminokwas GABA, które efektywnie uspokajają umysł. Także Inozytol, który pozytywnie wpływa na nastrój i w połączeniu z koncentratem z soku wiśniowego optymalizuje cykl snu. Magnez Taurat ma kluczową rolę w redukcji stresu i napięcia, podczas gdy wspólne działanie L-Theaniny i ekstraktu z waleriany działa relaksująco na ciało i umysł, wspiera głęboki sen i ułatwia zasypianie. Dodatkowo Sleep Faster jest wzbogacony o Witaminę B6, niezbędną do produkcji serotoniny i przyczynia się do osiągnięcia jakościowego, głębokiego snu.

• Aktywna i bardzo rzadka forma witaminy B6 o wysokiej biodostępności.
• Us pokajające działanie aminokwasu GABA na uspokojenie po ciężkim dniu.
• Sok z wiśni dla lepszego snu.
• L-teanina dla zmniejszenia stanów lękowych.
• Witamina B6 dla lepszej absorpcji magnezu i wsparcia układu nerwowego.
• Magnez przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i wyczerpania oraz do normalnego metabolizmu energetycznego.

Jakie są skutki niedoboru jakościowego snu?

• Zaburzenia koncentracji i pamięci: Zły sen ma znaczący wpływ na funkcje mózgu, w tym koncentrację, pamięć i podejmowanie decyzji. Gdy śpimy niewystarczająco, nasze fale mózgowe, które są odpowiedzialne za uczenie się i pamięć, są zakłócane, co może prowadzić do problemów z utrzymaniem uwagi i przetwarzaniem nowych informacji.
• Osłabiona odporność: Sen jest ważny dla utrzymania zdrowego systemu odpornościowego. Brak snu może osłabić system odpornościowy, zwiększając ryzyko infekcji i chorób.
• Chroniczny stres, lęki, ataki paniki: Brak snu może powodować drażliwość, zwiększony stres, depresję i emocjonalną niestabilność. 
• Zmienność nastroju, drażliwe zachowanie
• Zmęczenie i ogólne wyczerpanie: Brak snu może powodować ogólne zmęczenie, uczucie wyczerpania i brak energii w ciągu dnia. 
• Uczucie, że nie możesz się wyspać
• Zmniejszone libido

Jak dobrze spać?

• Przed snem zamień media społecznościowe i telewizję na coś przyjemniejszego (np. książkę).
• 2 godziny przed snem blokuj niebieskie światło.
• Wypróbuj Sleep Faster z zawartością naturalnych substancji wspierających sen.
• Codziennie poświęć czas na przynajmniej lekką aktywność fizyczną.
• Śpij w cichej, ciemnej i chłodnej sypialni.
• Minimum 4 godziny przed snem nie pij alkoholu.
• Ostatnią kawę pij najpóźniej 8 godzin przed snem.
• Stosuj plan snu. Idź spać i wstawaj mniej więcej o tej samej porze.

Porównanie wyników po tygodniowym pomiarze za pomocą Oura Ring!

Podczas snu porównywano długość całkowitego snu, fazę REM i również długość głębokiego snu. Z Sleep Fasterem faza REM i głęboki sen były dłuższe, a tym samym całkowity wynik snu był lepszy. Ważne jest, aby zauważyć, że indywidualne fazy i długość snu mogą różnić się w zależności od wielu czynników. Sen jest bardzo złożony i zależy od wielu aspektów, takich jak ogólny rytm dobowy ciała, dieta, aktywność fizyczna czy wiek. Zawsze należy wziąć pod uwagę swoją sytuację wyjściową, a także to, jak długo walczysz ze złym snem i spróbować dostosować rutynę snu.

Dlaczego ważny jest głęboki sen?

W tej fazie odbywa się większość procesów naprawczych i również dochodzi do wydzielania hormonu wzrostu. Aż 70% całkowitej ilości dziennego hormonu wzrostu jest wydzielane podczas snu. Bez dobrego snu mięśnie po prostu nie rosną. W tej fazie również dochodzi do transferu informacji z pamięci krótkotrwałej - hipokampa do pamięci długotrwałej - neokorteksu. Wyobraź to sobie jako transfer danych z pamięci RAM do dysku HDD. W tej fazie aktywowany jest metabolizm glukozy, obniżany jest kortyzol i aktywowany jest parasympatyczny układ nerwowy. Głęboki sen jest kluczowy dla produkcji hormonu wzrostu, który jest wydzielany przez przysadkę mózgową. Ten hormon odgrywa kluczową rolę w regeneracji i naprawie komórek ciała, w tym komórek skóry. Wystarczająca produkcja hormonu wzrostu podczas głębokiego snu może przyczynić się do utrzymania elastyczności i jędrności skóry i zmniejsza pojawianie się zmarszczek. Z drugiej strony, zaburzony lub niewystarczający sen może prowadzić do niższej produkcji hormonu wzrostu, co może wpłynąć na zdolność ciała do odnawiania skóry. To może zwiększać ryzyko pojawienia się zmarszczek i innych oznak starzenia.

Dlaczego ważna jest faza REM? 

Faza REM (rapid eye movement) jest ostatnią i zarazem najgłębszą częścią snu, kiedy to śnimy sny, występują również szybkie ruchy oczu, przyspiesza oddech, a ewentualne przebudzenie w tej fazie powoduje, że czujemy się zmęczeni. W fazie REM mamy bardzo żywe sny. Sny są bardzo ważne dla naszej psychiki. Przy braku fazy REM jesteśmy bardziej podatni na zaburzenia psychiczne. Jako że mówimy o cyklu snu, poszczególne fazy snu, w tym faza REM, powtarzają się w ciągu nocy, a różne są również czasy, w których fazy te się powtarzają. Gdy sen jest przerywany po 6 godzinach, tracisz głęboki sen. Alkohol i niektóre leki nasenne wpływają na fazę REM. Te leki skracają czas trwania lub tłumią fazę REM, co może sprawić, że sen nie jest tak jakościowy. Także alkohol skraca czas trwania fazy REM, która jest związana z intensywnym śnieniem. Kiedy człowiek pije alkohol, może szybciej zasnąć, ale jakość snu jest niższa. Alkohol może również spowodować, że faza REM pojawia się później w cyklu snu, co powoduje częstsze przebudzenia w nocy i zaburzenie ogólnego wzorca snu. 

Jak rozpoznać, że dobrze śpisz?

• Budzisz się pełen energii.
• Czujesz się wypoczęty.
• W nocy masz sny.
• Jesteś w stanie wstać bez budzika.
• Wieczorem łatwo zasypiasz.
• Dobrze się koncentrujesz w ciągu dnia.

Uspokajający efekt i wsparcie snu

Kwas gamma-aminomasłowy jest neurotransmiterem, który jest znany z uspokajającego efektu. Ma uspokajające działanie i wsparcie snu, ponieważ potrafi regulować nadmierną aktywność komórek nerwowych, które są związane z lękiem, stresem i strachem.

• Reguluje nadmierną aktywność komórek nerwowych.
• Zmniejsza napięcie.
• Wsparcie dla lepszego snu.

Czysta głowa i relaksacja

L-teanina to aminokwas naturalnie występujący w zielonej herbacie (Camellia sinensis). Jest to substancja, która wspiera relaksację i umysłową czujność. Pozytywnie wpływa na mentalną i fizyczną wydajność, chroni przed stresem i potencjalną nerwowością związaną z piciem kawy. Jak to osiąga? L-teanina ma zdolność przenikania przez barierę krew-mózg, co oznacza, że może wejść do mózgu z krwiobiegu. Ta zdolność jest kluczowa dla substancji, które wpływają na funkcję mózgu i zachowanie.

• L-teanina zwiększa produkcję wspomnianego wcześniej neurotransmitera GABA w mózgu, co obniża aktywność nerwową i pomaga w relaksacji.
• L-teanina może redukować efekty neurotransmiterów, takich jak glutaminian, który odgrywa rolę w zwiększonej aktywności nerwowej i może przyczyniać się do stresu i lęku.
• Zwiększa uczucia relaksacji.
• Chociaż L-teanina bezpośrednio nie wywołuje snu, pomaga uspokoić umysł, co może poprawić jakość snu.

Uspokajające efekty

Glicyna, aminokwas naturalnie występujący w organizmie, ma pozytywny wpływ na sen dzięki swoim uspokajającym efektom na układ nerwowy. Działa tak, że obniża temperaturę ciała przed snem, co sygnalizuje organizmowi, że nadszedł czas na odpoczynek i sen. Ponadto może poprawiać jakość snu poprzez wspieranie głębszych faz snu oraz pomagać zmniejszać niepokój i stres, które są częstymi przyczynami zakłóceń snu. Glicyna w mózgu działa jako uspokajający neurotransmiter, gdzie ułatwia przekazywanie impulsów nerwowych. Ma swoje zastosowanie również w wspieraniu spokojnego snu.

Zdrowy cykl snu 

Inozytol pomaga regulować poziomy substancji chemicznych w mózgu, takich jak serotonin, który jest niezbędny do utrzymania zdrowego cyklu snu i ogólnej dobrej kondycji psychicznej. Inozytol również pomaga zmniejszać niepokój i stres, które mogą zakłócać sen. Jego zdolność do uspokojenia umysłu i poprawy nastroju może przyczynić się do łatwiejszego zasypiania i głębszego, nieprzerwanego snu.

Witamina B6 = alfa i omega układu nerwowego

Witamina B6, z drugiej strony, wspiera przemianę tryptofanu w serotoninę, neurotransmiter, który odgrywa kluczową rolę w regulacji snu. Razem te dwa suplementy wzmacniają wzajemnie swoje działanie i mogą lepiej wspierać relaksację i poprawiać jakość snu. Magnez taurat zapewnia relaksację ciała, podczas gdy witamina B6 przyczynia się do optymalnej funkcji mózgu niezbędnej dla zdrowego cyklu snu.