Podsumowanie: Szukasz wysokiej jakości witamin dla swoich dzieci? W tym artykule porównałam 10 najlepszych produktów dla najmłodszych. Poniżej przedstawiam najlepsze z nich:
- Pierwsze miejsce zdobył Vitamin Code Kids. Suplement diety w postaci misiów do ssania zawierający ważne witaminy, minerały i probiotyki.
- Na drugim miejscu znalazły się naturalne żelki multiwitaminowe od marki MyVita, które mogą przyjmować dzieci już od 3. roku życia.
- Trzecie miejsce przyznałam suplementowi diety Viridikid od marki Viridian. Są to nieduże, łatwe do połknięcia kapsułki dostarczające dzieciom wszelkich niezbędnych witamin.
Czego jeszcze dowiesz się w artykule?
Dlaczego witaminy są ważne[1] dla organizmu dziecka? Jakie substancje są najbardziej potrzebne dzieciom[5][6][7][9][10] i z jakich źródeł?
Misie do ssania Vitamin Code Kids
Dlaczego 1. miejsce?
Ponieważ jest to pyszna wiśniowa multiwitamina, którą można ssać jak cukierki. Została specjalnie opracowana, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe dzieci od 4 roku życia. Surowe, wegetariańskie i bezglutenowe.
MyVita Naturalne Żelki Multiwitaminowe
Dlaczego 2. miejsce?
Ponieważ jest to naturalny suplement diety w postaci pysznych żelek. Nie zawiera żadnych sztucznych dodatków, oleju palmowego czy składników pochodzenia zwierzęcego. Odpowiedni dla dzieci już od 3. roku życia.
Viridian Viridikid Multivitamin
Dlaczego 3. miejsce?
Ponieważ jest to wegański suplement diety odpowiedni dla dzieci od 3. do 14. roku życia. Ma czysty, bezpieczny dla dzieci skład, a do tego pakowany jest w ekologiczne opakowania.
Dziesięć najlepszych suplementów z witaminami dla dzieci
- Vitamin Code Kids 130 zł (60 misiów)
- MyVita Naturalne Żelki Multiwitamina 30 zł (60 szt.)
- Viridian Viridikid Multivitamin 90 zł (90 kapsułek)
- Zestaw Witamin Dla Dzieci Malie Nature’s Finest 65 zł (450 g na 90 dni)
- Siara Kozia dla Dzieci Betula 305 zł (120 kapsułek)
- Aura Herbals Witamina C 100 mg Dla Dzieci 15 zł (30 ml)
- Kompleks Multiwitaminowy Dla Dzieci Bears with Benefits 115 zł (60 misiów)
- Olej Rybi o Smaku Owocowym Dla Dzieci Möller's 75 zł (250 ml)
- Multiwitamina Dla Dzieci Nordic Berries Multivitamin 185 zł (200 żelek)
- Mykind Organics Multiwitaminy Do Żucia Dla Dzieci 190 zł (120 żelek)
Czym są witaminy i dlaczego są niezbędne dla zdrowia dzieci?
Ciągle gdzieś słyszymy lub czytamy, że witaminy są niezbędne, ale czy wiemy, czym one dokładnie są?
- Witaminy[1] są po prostu niezbędne, tego chyba nikt nie kwestionuje. Ich wadą jest to, że – poza wyjątkami potwierdzającymi regułę – organizm ludzki nie jest w stanie sam ich wyprodukować. Nie pozostaje więc nic innego, jak dostarczać je do organizmu za pomocą wysokiej jakości diety lub suplementów.
- Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu – biorą udział w metabolizmie białek, tłuszczów i cukrów.
- Dzieci rosną i rozwijają się, a zatem potrzebują witamin, aby wszystko działało tak, jak powinno. Potrzebują witamin, aby ich mózgi i reakcje metaboliczne działały prawidłowo, aby miały silną odporność oraz zdrowe i mocne kości i zęby.
Lista artykułów w temacie: Macierzyństwo
- Najlepsze mleko modyfikowane – porównanie i ranking
- 10 wskazówek dotyczących najlepszego colostrum – ranking
- 10 propozycji najlepszych kosmetyków dla noworodków
- 10 najlepszych witamin dla kobiet w ciąży – opinie i ranking
- 10 najlepszych witamin D dla dzieci – opinie i ranking
- 10 najlepszych probiotyków dla dzieci, niemowląt i noworodków
- 10 najlepszych maści na pieluszkowe zapalenie skóry – ranking
- 10 najlepszych kremów przeciwsłonecznych dla dzieci – ranking
Co jest największym źródłem witamin i minerałów u dzieci?
Dieta i ogólny styl życia zawsze odgrywają kluczową rolę. Te nawyki i potrzeby można podzielić ze względu na wiek dziecka:
U noworodków, niemowląt, a nawet małych dzieci, karmienie piersią odgrywa ważną rolę.[2] Jeśli wszystko jest w porządku i pozwala na to natura, mleko matki jest najlepszym, co dziecko może otrzymać.
- Szacuje się, że nawet 98% kobiet jest w stanie karmić piersią swoje dziecko. Oczywiście czasami zdarzają się sytuacje i okoliczności, w których nie jest to możliwe i nie trzeba się tym przejmować. Żyjemy w czasach, w których istnieje tak zwane sztuczne mleko, które w dużej mierze może zastąpić mleko matki.
- Według WHO dzieci karmione piersią rozwijają się lepiej i są bardziej odporne na różne infekcje i wirusy.[3] Podczas karmienia piersią dziecko otrzymuje doskonale zbilansowane proporcje niezbędnych składników, takich jak białka, tłuszcze i węglowodany. Ponadto dostarczane są również witaminy i minerały.
Około drugiego roku życia dziecko wchodzi w okres, kiedy pragnie odkrywać, poznawać i smakować. Rodzice odgrywają w tym czasie ważną rolę, ponieważ to od nich zawsze zależy, jakie pokarmy będą podawać dziecku. Ważne jest, aby pamiętać, że niezależnie od tego, jakie nawyki przekażemy dziecku w tym wieku, będą one towarzyszyły mu przez resztę życia.
Podstawową zasadą powinna być zróżnicowana i zbilansowana dieta:[4]
- Owoce i warzywa (surowe i gotowane)
- Niewielkie ilości tartych lub mielonych orzechów
- Rośliny strączkowe przynajmniej raz w tygodniu
- Ryby najlepiej dwa razy w tygodniu
- Zboża
- Nabiał i produkty kwaśne
- Oleje roślinne
- Woda
Kiedy należy podawać dziecku witaminy?
Jeśli dziecko otrzymuje naprawdę urozmaiconą dietę i nie widzimy żadnych oznak, które mogłyby wskazywać na niedobór witamin, nie ma takiej potrzeby. Jeśli nie jesteś pewna, na pewno nie zaszkodzi konsultacja z lekarzem.
Nie martw się, na pewno zauważysz, że Twoje dziecko nie jest sobą lub że coś je niepokoi. Istnieją oznaki, po których można poznać, że czegoś mu brakuje:
- Brak apetytu, egzema i wysypka – zwykle wskazują na brak witaminy A.
- Osłabienie mięśni, apatia, wymioty lub skurcze – te objawy mogą wskazywać na niedobór witamin z grupy B.
- Zmęczenie, słaby wzrost – w tym przypadku ważne jest dostarczanie witaminy D.
- Podatność na złamania, próchnica zębów – niedobór wapnia.
- Zmęczenie, niedokrwistość (bladość) – jest to sygnał niedoboru żelaza.
To tylko kilka objawów, które mogą wskazywać na niedobór wymienionych witamin. Nie zaszkodzi jednak suplementować dziecku kompleks multiwitaminowy, który wzmocni jego odporność np. w sezonie grypowym. Suplementację witamin jednoskładnikowych należy skonsultować z lekarzem.
Jakie witaminy są ważne?
W pewnym stopniu wszystkie. Każda witamina pełni określoną funkcję, a do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebna jest jej określona ilość.
Nie zapominaj o niej, zwłaszcza w pierwszych dwóch latach życia dziecka. Latem suplementacja nie jest konieczna, ponieważ witamina D naturalnie dostaje się do organizmu przez skórę pod wpływem ekspozycji na promienie słoneczne. Problem może pojawić się zimą, kiedy zmniejsza się ilość światła słonecznego, dni stają się krótsze i wcześniej robi się ciemno. Przebywamy na zewnątrz rzadziej niż w miesiącach letnich, dlatego ważne jest, aby zachować ostrożność.
Optymalny poziom witaminy D jest ważny dla rozwoju kości, a jej niedobór powoduje ryzyko tzw. krzywicy.[5] Wzmacnia również odporność.
Witamina D znajduje się na przykład w oleju rybim, warzywach liściastych, rybach lub zbożach.
Witamina K jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i dzieli się na kilka „podtypów”. Jest odpowiedzialna za regulację prawidłowego krzepnięcia krwi, wspomaga pracę wątroby i pomaga organizmowi wchłaniać wapń.
Witamina ta jest podawana noworodkom właśnie w celu zapobiegania rozwojowi choroby krwotocznej.[6]
Witaminę K można znaleźć na przykład w awokado, brokułach czy kolendrze.
Witaminę A można znaleźć w marchwi, batatach, melonach, jajkach, a nawet rybach. Jest ważna dla dobrego wzroku, zdrowej skóry i prawidłowego metabolizmu.[7]
Witamina C[8] występuje naturalnie w owocach i warzywach. Dlatego przy zróżnicowanej diecie jej spożycie nie powinno stanowić problemu. Postaraj się przyzwyczaić swoje dziecko do spożywania owoców na deser i warzyw jako dodatku do każdego głównego posiłku.
Mówiąc najprościej – witamina C jest niezbędna dla większości procesów chemicznych zachodzących w organizmie. Po prostu nie możemy się bez niej obejść.
Doskonałym źródłem witamin z grupy B są drożdże, drożdże delikatesowe, zboża, wątróbka czy jajka. Witaminy z grupy B[9] są ważne dla prawidłowego funkcjonowania mięśni, kości, metabolizmu i odporności.
Witamina E[10] wzmacnia układ odpornościowy i pomaga organizmowi zwalczać zarazki. Witamina E utrzymuje również naczynia krwionośne otwarte na tyle, aby umożliwić swobodny przepływ krwi, i pomaga komórkom w organizmie współpracować ze sobą w celu wykonywania wielu ważnych funkcji.
Witaminę tę można łatwo dostarczać z żywnością. Znajduje się zwłaszcza w migdałach, nasionach słonecznika, maśle orzechowym, oleju słonecznikowym i oliwie z oliwek, kiwi, szpinaku, brokułach, mango, orzechach nerkowca, pomidorach, groszku i marchwi.
Jak dzielą się witaminy?
Obecnie istnieje 13 podstawowych rodzajów witamin, które dzielimy na:
- rozpuszczalne w tłuszczach – A, D, E i K 2
- rozpuszczalne w wodzie – kompleks B i witamina C
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mogą być w pewnym stopniu magazynowane przez organizm. Dlatego nie musimy ich uzupełniać tak często, jak te rozpuszczalne w wodzie.
Optymalne spożycie witamin i minerałów dla dzieci różni się w zależności od:
- Wieku
- Płci
- Wzrostu
- Wagi
- Aktywności fizycznej
- Stanu zdrowia
W jakiej formie można suplementować witaminy?
Witaminy można przyjmować na różne sposoby. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę kilka czynników. Na przykład czy będą one spożywane przez dziecko, czy osobę dorosłą, ponieważ witaminy dla dzieci są zwykle w postaci żelek lub rozpuszczalnych tabletek, podczas gdy osoby dorosłe mogą spożywać zarówno kapsułki, tabletki, jak i nalewki.
Możesz więc spróbować:
- Kapsułek
- Żelek i cukierków
- Suplementów w proszku
- Syropów
- Nalewek
- Kropli
Jak wzmocnić odporność u dzieci?
Mówi się, że dzieci są jak gąbki – chłoną, co się da. To od rodziców zawsze zależy, jak podejdą do swoich pociech. Zwykle dobrym pomysłem jest pozwolić dzieciom powiedzieć sobie, czy jest im gorąco, czy zimno – nie ubieraj ich niepotrzebnie. One same wiedzą, jak się czują. Więc nawet jeśli nam, dorosłym, jest zimno, ważne jest, aby pamiętać, że dzieci są w ciągłym ruchu, a zatem są rozgrzane i mają wzmożone krążenie krwi.
Jakie są zatem sposoby na wzmocnienie odporności dziecka?
- Zdrowa i zróżnicowana dieta
- Ruch
- Hartowanie
- Dobry nastrój
A czego należy unikać?
- Niezdrowego jedzenia i fast foodów
- Stresu
- Bierności
- Cukru i słodzonych napojów
1. miejsce
Vitamin Code Kids
Dlaczego Vitamin Code Kids jest na pierwszym miejscu?
Ponieważ są to najwyższej jakości i jednocześnie pyszne cukierki do ssania, które zawierają ważne witaminy i minerały, takie jak witamina A, D, E, K, C, wapń, jod, cynk i wiele innych. Zawierają również żywe probiotyki i są odpowiednie dla wegetarian.
Nie zawierają sztucznych aromatów, substancji słodzących, dodatków ani GMO.
Opinie użytkowników
Ta witamina dla dzieci pochodzi z USA i patrząc na opinie, wydaje się, że nie jest jeszcze u nas tak dobrze znana. Na polskich stronach można znaleźć niewiele opinii, ale są to w zdecydowanej większości pozytywne oceny produktu. Natomiast na stronie pl.iherb.com znalazłam mnóstwo pozytywnych recenzji w języku angielskim. Użytkownicy chwalą naturalne składniki, skuteczność, a także smak i piękny zapach tych misiów.
Więcej o produkcie
Jaka jest zalecana dawka tych witamin w uroczym opakowaniu ozdobionym wizerunkami zwierząt? Suplement jest odpowiedni dla dzieci od 4. roku życia. Zalecana dawka to 2 żelki dziennie.
Cena tego produktu wynosi to około 130 zł.
2. miejsce
MyVita Naturalne Żelki Multiwitamina
Dlaczego naturalne żelki multiwitaminowe od marki MyVita znalazły się na drugim miejscu?
MyVita stworzyła suplement diety pełen witamin zamkniętych w kuszącej dla dzieci formie żelek. Zdecydowanym plusem tego produktu jest jego naturalny skład i brak jakichkolwiek dodatków czy składników pochodzenia zwierzęcego.
Opinie użytkowników
Żelki MyVita doczekały się bardzo wielu opinii w sieci. Na przykład użytkownicy portalu allegro.pl wystawili już prawie 200 ocen tego suplementu. Chwalą go przede wszystkim za dobry, naturalny skład, poprawę odporności i eliminację niedoborów witamin. Niektórzy twierdzą jedynie, że żelki mają specyficzny zapach, który może nie przypaść do gustu każdemu.
Więcej o produkcie
Zalecana dzienna dawka to od 1 do 2 żelek dziennie. Dzieci w wieku od 3 do 5 lat powinny ograniczyć się do jednego żelka dziennie, a dzieci powyżej 5. roku życia mogą spożywać dwa żelki dziennie.
3. miejsce
Viridian Viridikid Multivitamin
Dlaczego multiwitamina Viridikid od marki Viridian znalazła się na trzecim miejscu?
Wegańskie kapsułki marki Viridian są odpowiednie dla dzieci w wieku od 3 do 14 lat. Kapsułki są bardzo małe, więc dzieci nie mają problemów z ich połykaniem. Jest to czysta mieszanka bioaktywnych składników, bez GMO i składników pochodzenia zwierzęcego, sztucznych słodzików, barwników i konserwantów.
Opinie użytkowników
Ogólnie rzecz biorąc, suplementy marki Viridian cieszą się dużą popularnością wśród użytkowników. Nie inaczej jest w przypadku suplementu dla dzieci Viridikid. Użytkownicy ceneo.pl chwalą sobie oczywiście skuteczność, ale także bardzo mały rozmiar kapsułek, dzięki któremu dzieci nie mają problemów z połykaniem ich.
Więcej o produkcie
Produkt jest pakowany w ekologiczne opakowania, a także specjalne butelki, które chronią zawartość przed światłem i ciepłem. Można je również poddać recyklingowi lub ponownie wykorzystać. A jak dawkować? Producent zaleca 1-2 kapsułki dziennie wraz z posiłkami.
Cena za 90 sztuk to około 90 zł.
4. miejsce
Zestaw Witamin Dla Dzieci Malie Nature’s Finest
Dlaczego zamieściłam tutaj zestaw witamin dla dzieci z serii Malie?
Marka Nature’s Finest oferuje pakiet trzech suplementów diety stworzonych specjalnie z myślą o najmłodszych. Produkty te kompleksowo wspierają odporność, prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz zdrowe zęby i kości.
Te trzy suplementy to kolejno cytrynian wapnia, witamina C i witamina D3. Taki zestaw witamin i minerałów wspiera nie tylko odporność, ale także metabolizm energetyczny, funkcje mięśni czy pracę układu nerwowego. Wspomaga zdrowy rozwój dziecka, a także zapewnia mu odpowiednią dawkę energii.
Każdy z trzech suplementów jest dostępny w formie proszku, z którego sporządzimy pyszne, owocowe w smaku napoje. Od pomarańczy, przez orzeźwiającą lemoniadę, po naturalnie słodką truskawkę. Wystarczy wymieszać 5 g proszku w szklance wody i wypić. Zestaw wszystkich trzech produktów kosztuje około 65 zł.
5. miejsce
Siara Kozia dla Dzieci Betula
Dlaczego siara kozia od Betula znalazła się na naszej liście?
Ta siara kozia w postaci kapsułek jest produktem wyjątkowym, ponieważ jest bardzo podobna do mleka matki. Zawiera różnorodne substancje biologicznie czynne i kozią siarę pochodzącą ze starannie wyselekcjonowanych gospodarstw w Republice Czeskiej, kładących nacisk na hodowlę kóz w naturalnym środowisku.
Siara jest bardzo odpowiednia dla dzieci, ponieważ zawiera immunoglobuliny, laktoferynę, cytokiny, witaminy, biominerały, czynniki wzrostu, specjalne substancje przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, interferon i inne.
Kapsułki dla dzieci zostały specjalnie zmniejszone, aby łatwiej było je połknąć. Jak stosować? Najlepiej 1 kapsułka 2 razy dziennie, co najmniej pół godziny przed posiłkiem.
Cena tego produktu wynosi około 305 zł.
6. miejsce
Aura Herbals Witamina C 100 mg Dla Dzieci
Dlaczego wybrałam także Witaminę C Dla Dzieci od marki Aura Herbals?
Marka Aura Herbals postanowiła stworzyć suplement diety na lepszą odporność specjalnie dla dzieci. Z tego względu suplement jest dostępny w wygodnych do podawania dzieciom kropelkach. Aby dodatkowo ułatwić zadanie, do buteleczki został dołączony specjalny dozownik.
Krople mają bardzo prosty skład, skoncentrowany na dostarczaniu do organizmu dziecka optymalnej dawki witaminy C. Nie znajdziemy tu żadnych sztucznych dodatków czy barwników.
Zalecana dawka to 20 kropli dziennie. Przed odmierzeniem odpowiedniej ilości produktu należy porządnie wstrząsnąć buteleczką. Odpowiednią dawkę można wypić wprost z łyżeczki lub dodać do posiłku. Nie należy jednak dodawać suplementu do ciepłych potraw.
Koszt jednego opakowania to około 15 zł.
7. miejsce
Kompleks Multiwitaminowy Dla Dzieci Bears with Benefits
Dlaczego wybrałam multiwitaminę dla dzieci od Bear with Benefits?
Ponieważ są to witaminy w formie żelek, co z pewnością spodoba się dzieciom. Rodziców z kolei może ucieszyć fakt, że żelki są słodzone stewią. Oprócz tego produkt zawiera również syrop maltitolowy, który jest kolejną substancją słodzącą uznawaną za bezpieczną w określonych ilościach.
Jeśli chodzi o zawartość substancji aktywnych, żelki zawierają witaminy A, B6, B12, B2, C, K2, E i witaminę D3, a także minerały takie jak biotyna, cynk i jod. Wszystkie te substancje wspomagają odporność dzieci i prawidłowy rozwój ich kości.
Żelki są odpowiednie dla dzieci od 4 roku życia, a także dla wegan.
Opakowanie 60 misiów, które wystarcza na miesiąc stosowania (zaleca się przyjmowanie 2 żelek dziennie) kosztuje około 115 zł.
8. miejsce
Olej Rybi o Smaku Owocowym Dla Dzieci Möller's
Dlaczego wybrałam olej rybny marki Möller's?
Nie ma to jak olej rybny. Möller's Omega 3 to olej rybny pochodzenia norweskiego. Jest pozyskiwany z wątroby dorsza. Dorsze te żyją w zimnych wodach u wybrzeży Lofotów. Olej ten nie ma smaku, więc dzieci mogą go bez problemu spożywać. Można go również dodawać do potraw po ich ugotowaniu.
Marka Möller's oferuje swoim użytkownikom ponad 160 lat doświadczenia w produkcji i rozwoju produktów omega 3 i stała się najlepiej sprzedającą się marką w swojej kategorii w Norwegii.
Ten olej rybny jest genialnym źródłem witaminy D, która jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci. Ma również świetny wpływ na odporność dzięki witaminom A i D.
Jak dawkować? Produkt może być stosowany zarówno przez dzieci od 3 roku życia, jak i dorosłych. Zaleca się 5 ml dziennie.
A cena? Produkt kosztuje około 75 zł.
9. miejsce
Multiwitamina Dla Dzieci Nordic Berries Multivitamin
Dlaczego wybrałam multiwitaminę Nordic Berries?
Nordic Naturals to, jak sama nazwa wskazuje, norweska marka istniejąca od 1995 roku. Firma opiera swoją tożsamość korporacyjną na produkcji wyłącznie czystych produktów z oleju rybnego i wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3. Firma jest już obecna w 35 krajach i stopniowo rozszerza swoją ofertę nie tylko o oleje rybne, ale także multiwitaminy, probiotyki czy kolagen.
Ta multiwitamina dla dzieci ma przyjemny, cytrynowy smak i jest bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Każda porcja zapewnia dziesięć niezbędnych składników odżywczych, w tym cynk oraz witaminy A, C, D3 i E.
Jak dawkować? Dzieci w wieku od 2 lat powinny przyjmować 4 żelki dziennie podczas posiłków.
Cena jednego opakowania wynosi około 185 zł.
10. miejsce
Mykind Organics Multiwitaminy Do Żucia Dla Dzieci
Dlaczego wybrałam multiwitaminę do żucia od Mykind Organics?
W każdym uroczym opakowaniu tej multiwitaminy dla dzieci od Garden of Life znajdziesz 120 żelek do żucia, pozyskanych z 9 kawałków organicznych owoców. Dzięki tym witaminom dzieci otrzymują wysokiej jakości produkt organiczny, który nie zawiera substancji syntetycznych, żelatyny zwierzęcej, substancji słodzących ani cukru. Żelki nie są również posypane cukrem, ale organicznym proszkiem ryżowym.
Ta multiwitamina jest przeznaczona dla dzieci od 4. roku życia – ważne jest, aby potrafiły już dokładnie żuć.
A jaka jest dzienna dawka? Zaleca się żucie 4 żelek dziennie, czyli 10 g produktu, najlepiej z jedzeniem. Przy takim dawkowaniu produkt wystarcza na 30 dni.
Jaka jest cena jednego opakowania? Około 190 zł.
Wreszcie
Dzieci są kruche. Nierzadko ich problemy ze zdrowiem mogą być spowodowane napięciem i stresem. Postaraj się zapewnić im spokój i dobre samopoczucie, a zobaczysz, jak dobrze się rozwijają.
A jeśli chcesz zapewnić im dodatkową opiekę w postaci suplementów multiwitaminowych, w tym artykule zebrałam dla Ciebie 10 takich produktów. W szczególności polecam pyszne misie do ssania Vitamin Code Kids zawierające wszystkie ważne witaminy, minerały, a nawet probiotyki. Warto również wypróbować naturalne żelki multiwitaminowe od marki MyVita, które mogą przyjmować dzieci już od 3. roku życia. Na koniec polecam także suplement diety Viridikid od marki Viridian, czyli nieduże, łatwe do połknięcia kapsułki dostarczające dzieciom wszelkich niezbędnych witamin.
Przydatne linki ✓wiarygodne:
[1] Wikipedia (PL): Witaminy
[2] Healthline (ENG): 9 Best Vitamins for Kids: Do They Need Them (and Which Ones)?
[3] PubMed Central (ENG): Production of Bovine Colostrum for Human Consumption to Improve Health
[4] PubMed Central (ENG): The Potential Danger of Flavoring in Health Promoting and Health Compromising Products: Implications for Children
