Środki na odchudzanie są ostatnio na topie. Ale czy one naprawdę działają? Jak upewnić się, że naprawdę Ci pomogą? I które z nich są najlepsze?
Appetite Blocker
Doskonałe i skuteczne naturalne kapsułki w rozsądnej cenie, zawierające szereg substancji aktywnych przedłużających uczucie sytości i pobudzających metabolizm.
Labs212 Carnitine
Suplement diety w sproszkowanej formie wspomagający spalanie tłuszczu i przyspieszający metabolizm.
Hanoju L-karnityna
Dziesięć najlepszych środków na odchudzanie
Tabletki lub środki na odchudzanie to suplementy diety, które pomagają nam schudnąć. Zazwyczaj pełnią one takie funkcje jak: redukcja masy ciała, pomoc w odchudzaniu, zapobieganie powstawaniu tłuszczu, przyspieszenie i poprawa metabolizmu, zmniejszenie łaknienia na słodycze i wiele innych. Jednak wszystkie te funkcje są raczej wspierane przez tabletki na odchudzanie niż bezpośrednio przez nie pełnione. W rzeczywistości nie można oczekiwać cudów od żadnego z tych środków. Większość z tych tabletek, przynajmniej tych legalnych, faktycznie działa i przynosi obiecywane efekty, ale oczywiście w połączeniu ze zdrowszym stylem życia, który obejmuje zrównoważoną dietę i odpowiednią ilość ruchu. Jeśli po prostu zaczniesz łykać tabletki i nie zmienisz nic w swojej diecie lub nie zaczniesz się ruszać, prawdopodobnie nie schudniesz i nadal będziesz czuć, że niepotrzebnie wyrzuciłaś pieniądze do kosza.
Lista artykułów w temacie: Odchudzanie
- Wegetariańska dieta keto – jak ją stosować?
- Najlepsze diety odchudzające i plany dietetyczne – ranking
- Najlepsze diety keto – porównanie i ranking
- Najlepsza dieta keto na miesiąc (4 tygodnie) – ranking
- Najlepsza dieta keto dla mężczyzn – opinie
- Jakie są produkty bez węglowodanów – dieta bez węglowodanów
- Dieta niskowęglowodanowa dla początkujących – MEGA przewodnik
- Dieta keto dla początkujących – kompleksowy przewodnik
- 10 najlepszych koktajli białkowych na odchudzanie [RANKING]
- 10 najlepszych diet pudełkowych Zielona Góra – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Wrocław – ranking + porównanie
- 10 najlepszych diet pudełkowych w Warszawie & ranking + porównanie
- 10 najlepszych diet pudełkowych w Krakowie & ranking + porównanie
- 10 najlepszych diet pudełkowych w Bydgoszczy – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Toruń – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Szczecin – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Rzeszów – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Radom – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Poznań – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Łódź – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Lublin – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Kielce – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Katowice – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Gdynia – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Gdańsk – ranking
- 10 najlepszych diet pudełkowych Białystok – ranking
- 10 najlepszych diet 2023 roku, które naprawdę działają
O tabletkach
Aby skutecznie odchudzać się przy pomocy środków odchudzających, należy pamiętać, że są to tylko środki wspomagające. Tabletki często pomogą Ci na przykład zmniejszyć apetyt na słodycze i ogólnie na jedzenie. Pamiętaj jednak, że sama musisz zacząć jeść trochę mniej. Podobnie tabletki wspomagają odchudzanie i spalanie tłuszczu, ale jeśli będziesz się objadać, to efekt utraty kilogramów nie nastąpi. Należy więc pamiętać, że nie ma czegoś takiego jak magiczne tabletki, które sprawią, że będziesz chudła kilogram za kilogramem. Ale jeśli jesteś skłonna podjąć wyzwanie i przestrzegać zasad zdrowego odchudzania, włączenie tabletek do swojej nowej rutyny z pewnością ma sens.
Jak skutecznie schudnąć dzięki tabletkom?
Aby schudnąć, warto nieco zmienić swój styl życia. Pod tym względem akurat tabletki powinny Ci pomóc. Mogą one na przykład pomóc Ci przestać jeść słodycze i objadać się, poprawić metabolizm i tak dalej. Połącz więc tabletki ze zdrowszą dietą, mniejszymi porcjami i odrobiną ruchu od czasu do czasu. Nie musisz wyciskać z siebie ostatnich potów na siłowni, wystarczy spacer, bieganie czy nawet codzienna dziesięciominutowa rozgrzewka.
Jak działają tabletki na odchudzanie?
Tabletki zazwyczaj zawierają substancje aktywne. Najczęściej jest to kofeina, zielona herbata, chilli czy Garcinia cambogia. Substancje te spełniają wspomniane wcześniej funkcje, takie jak poprawa metabolizmu, wspomaganie odchudzania czy zmniejszenie łaknienia na słodycze. Większość tabletek na odchudzanie to naturalne produkty. I to dobrze, bo stosowanie preparatów chemicznych często wiąże się z problemami.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze?
Warto wybierać tabletki, które zostały już wcześniej wypróbowane przez innych klientów i w miarę możliwości pozytywnie ocenione. Możesz też wypróbować produkty kilku producentów i zdecydować, które są dla Ciebie najbardziej odpowiednie. Możesz nawet napisać do obsługi klienta sklepów internetowych i zapytać o kwestie, które Cię interesują przed zakupem. Wreszcie należy oczywiście wybierać legalne produkty z ważnymi certyfikatami i aprobatą medyczną.
W przeszłości zdarzały się problemy z produktami na odchudzanie. Szczególnie za granicą. Było sporo nielegalnych producentów, którzy stosowali niemal zagrażające życiu kombinacje substancji (były to związki chemiczne, dlatego wskazane jest, aby wybierać naturalne suplementy, w ten sposób eliminujemy to ryzyko). W Polsce takie sytuacje nie zdarzały się zbyt często. Obecnie większość suplementów jest już regulowana przez państwo, dlatego warto również zwrócić uwagę na te przepisy. Wybieraj więc suplementy przebadane i certyfikowane, a najlepiej takie, które są naturalne.
Na co należy uważać?
Większości produktów nie powinno się łączyć z kawą i nie należy ich przyjmować tuż przed snem – często zawierają kofeinę. Uważaj, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi – niektóre składniki tabletek mogą sprzyjać jego wzrostowi. Generalnie nie powinny ich też przyjmować dzieci ani kobiety w ciąży i karmiące piersią. Jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne, przed zakupem skonsultuj się z lekarzem.
Najczęściej spotykane substancje zawarte w tabletkach
Zielona herbata to cudowne zioło, które może nam bardzo pomóc w odchudzaniu. Zmniejsza ona na przykład komórki tłuszczowe. Kiedy tracisz tłuszcz, tak naprawdę nie pozbywasz się komórek tłuszczowych, one tylko się kurczą. Substancje zawarte w zielonej herbacie sprzyjają ich kurczeniu się. Pomaga również regulować poziom cukru we krwi. Różne badania wykazały także, że przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie zmniejszają całkowitą ilość węglowodanów, które twoje ciało wchłania po posiłku, co ostatecznie poprawia metabolizm cukru. Zielona herbata może również pomóc obniżyć cholesterol i ma niesamowity wpływ na utratę wagi w połączeniu z ćwiczeniami. Zawiera wiele substancji sprzyjających utracie wagi, które na przykład powodują, że tłuszcze lepiej wiążą się z innymi substancjami i szybciej przekształcają się w energię. Zielona herbata zmniejsza również ogólny apetyt i zapobiega przejadaniu się. Wspomaga także lepszą koncentrację.
Kolejną substancją często spotykaną w tabletkach na odchudzanie jest kofeina. Kofeina „pobudza” układ nerwowy i poprawia koncentrację. Pomaga również chwilowo przyspieszyć metabolizm, a tym samym przyspiesza spalanie tłuszczu. Ponadto redukuje na przykład odczuwanie zmęczenia podczas ćwiczeń i zwiększa spalanie tłuszczu podczas treningu. Może również zapobiegać ponownemu przybieraniu na wadze po odchudzaniu, czyli efektowi jo-jo. Wpływ kofeiny na hamowanie apetytu może zależeć od masy ciała: jak zauważono w jednym z badań, u osób z nadwagą obserwuje się silniejszy efekt niż u osób o prawidłowej wadze. Kofeina sprawia również, że czujemy się pełni energii i szczęśliwi.
L-karnityna jest pochodną aminokwasu, który transportuje kwasy tłuszczowe do komórek w celu ich przetworzenia na energię. Jest wytwarzana przez nasze ciała, ale jest dostępna także jako suplement. Stosowana jest w odchudzaniu i może wpływać na funkcjonowanie mózgu. Dzięki funkcji przenoszenia większej ilości kwasów tłuszczowych do komórek w celu spalenia umożliwia nieco szybsze chudnięcie. Badania sugerują również, że L-karnityna może nam pomóc w ćwiczeniach i w leczeniu problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2.
Papryczki chilli to naturalny sposób na wspomaganie odchudzania. Ta czerwona papryka może ograniczyć apetyt, przyspieszyć metabolizm i pomóc w spalaniu kalorii.
Papryczki chilli zawierają substancję zwaną kapsaicyną. Substancja ta ma na przykład bardzo pozytywny wpływ na nasz układ trawienny oraz naczyniowy, dzięki czemu może pomóc nam w utracie wagi. Szybkość Twojego metabolizmu wpływa na tempo, w jakim Twoje ciało przekształca jedzenie w energię. Kiedy Twój metabolizm jest szybszy, Twoje ciało jest bardziej skłonne do przekształcania składników odżywczych w energię niż w tłuszcz. Badania wykazały, że dihydrokapsiat (substancja zawarta w chilli) może przyspieszyć metabolizm.
Garcinia cambogia to popularny suplement diety wspomagający odchudzanie. Nazwa pochodzi od owocu o tej samej nazwie, który znany jest także pod nazwą Garcinia gummi-gutta lub tamaryndowiec malabarski. Skórka tego owocu zawiera duże ilości kwasu hydroksycytrynowego (HCA), który jest składnikiem aktywnym odpowiedzialnym za większość korzyści związanych z utratą wagi. Garcinia cambogia hamuje apetyt i blokuje produkcję nowych tłuszczów w organizmie. Wykazano również, że obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów u osób z nadwagą. Może wykazywać także działanie przeciwcukrzycowe i pomóc w ochronie przed wrzodami żołądka i uszkodzeniem przewodu pokarmowego.
Spirulina to rodzaj niebiesko-zielonych alg, które ludzie mogą przyjmować jako suplement diety. Ludzie uważają spirulinę za superfood ze względu na wyjątkową zawartość substancji i korzyści zdrowotne. Spirulina to wysoce odżywczy niskokaloryczny superfood, który zawiera wiele składników odżywczych. Dodanie spiruliny do diety może pomagać w odchudzaniu. Przyjmowanie ekstraktu spiruliny może również pomóc w obniżeniu cholesterolu i ciśnienia krwi.
Chlorella jest rodzajem algi, która rośnie w słodkiej wodzie. Jest pełna składników odżywczych, alkalizuje Twoje ciało i zapewnia wątrobie tak potrzebną detoksykację. Badania pokazują, że przyjmowanie chlorelli wspomaga utratę wagi. Dodatkowo składa się w 50-60% z białka i jest uważana za kompletne białko wegańskie. Chlorella jest bardzo często przyjmowana w połączeniu ze spiruliną. Obie są algami, ale każda pomaga na trochę coś innego. Dlatego razem zapewniają większy zakres działania.
5 produktów, które mogą pomóc w odchudzaniu
A konkretnie ryby o wysokiej zawartości tłuszczu. Ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą wspierać rozkład tłuszczu. Są również bogate w białko, które zapewnia uczucie sytości i przyspiesza metabolizm podczas trawienia. Doskonałym wyborem jest na przykład łosoś, śledź, sardynki, makrela i inne. Ponadto wykazano, że kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają stany zapalne i ryzyko chorób serca.
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Jest doskonałym źródłem kofeiny, która może poprawić nastrój oraz zwiększyć sprawność umysłową i fizyczną. Dodatkowo może pomóc w spalaniu tłuszczu. O kofeinie napisaliśmy już tutaj cały akapit, więc jasne jest, że kawa może nam pomóc w odchudzaniu.
Jajka to bomba odżywcza. Chociaż żółtka jaj były kiedyś oskarżane o wysoką zawartość cholesterolu, wykazano, że całe jaja pomagają chronić zdrowie serca u osób z podwyższonym ryzykiem chorób serca. Jajka są również doskonałym pomocnikiem w odchudzaniu. Są to pokarmy bogate w białko, które mogą pomóc zmniejszyć głód, zwiększyć uczucie sytości, wspierać spalanie tłuszczu i chronić zdrowie serca.
O zielonej herbacie wspominaliśmy już wcześniej. Może ona pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ma świetny wpływ na utratę wagi w połączeniu z ćwiczeniami. Zawiera wiele substancji wspomagających utratę wagi, na przykład powoduje, że tłuszcze lepiej wiążą się z innymi substancjami i szybciej przekształcają się w energię. Zielona herbata zmniejsza również apetyt i sprzyja lepszej koncentracji.
Białko w połączeniu z ćwiczeniami wspomaga wzrost mięśni i może pomóc w ochronie mięśni podczas odchudzania. Ponadto, białko serwatkowe wydaje się być jeszcze bardziej skuteczne w tłumieniu apetytu niż inne źródła białka. Białko serwatkowe zmniejsza apetyt, zwiększa uczucie sytości i pobudza metabolizm skuteczniej niż inne źródła białka (ale inne źródła białka są również dobrą alternatywą).
1. miejsce
Appetite Blocker
Suplement Appetite Blocker od marki Twój Cel To ma zdecydowanie bardziej kompleksowe działanie niż wiele innych suplementów diety na odchudzanie. Jego efekty nie ograniczają się jedynie do przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej.
Zadaniem składników aktywnych zamkniętych w tych kapsułkach jest także ogólne zmniejszenie apetytu, przedłużenie uczucia sytości po każdym spożytym posiłku, przyspieszenie metabolizmu, a nawet eliminacja zachcianek na słodkości i niezdrowe przekąski między posiłkami.
W składzie tego suplementu znajdziemy takie składniki aktywne, jak ekstrakt z tamaryndowca malabarskiego, w tym 420 mg kwasu hydroksycytrynowego, ekstrakt z Dziwidła riviera (korzeń), czy ekstrakt z gorzkiej pomarańczy. Należy go przyjmować przed posiłkami, dwa razy dziennie, po jednej kapsułce. Jedno opakowanie wystarczy na 45 dni stosowania.
2. miejsce
Labs212 Carnitine
Produkt stworzony przez markę Labs212 to suplement diety w postaci proszku, którego skład opiera się na dwóch formach karnityny. Są to fumaran karnityny oraz acetyl-l-karnityna. Oba te składniki wykazują wysoką wchłanialność i aktywność. Odpowiedzialne są za transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są one przetwarzane na energię.
Suplement ten nie tylko przyspiesza metabolizm tłuszczów, ale także wspomaga regenerację układu nerwowego. Występuje w formie pysznego, lekko kwaśnego proszku do rozpuszczania w wodzie. W dodatku jest na tyle skoncentrowany, że wystarczy już 1 gram proszku dziennie, aby cieszyć się efektami. Oznacza to, że jedno opakowanie zawiera aż 70 porcji. Do opakowania dołączona jest wygodna miarka do odmierzania ilości produktu.
3. miejsce
Hanoju L-karnityna
Hanoju L-Karnityna L-Tartrat to suplement diety wspomagający odchudzanie ukierunkowany na szybsze spalanie tłuszczu. Składniki aktywne w nim zawarte sprawiają, że organizm zaczyna pozyskiwać większą część energii z tłuszczu, tym samym ułatwiając odchudzanie oraz zmniejszając odkładanie się tkanki tłuszczowej. Dodatkowo suplement ten wzmacnia nasze mięśnie i ułatwia budowanie masy mięśniowej.
Każda kapsułka zawiera aż 500 mg składników aktywnych. Producent zaleca przyjmowanie 3 kapsułek dziennie, na około pół godziny przed jedzeniem. Po połknięciu kapsułkę należy popić wodą. Jedno opakowanie produktu zawiera 90 takich kapsułek. Oznacza to, że takie opakowanie, którego zakup będzie kosztował nas około 140 zł, wystarczy na 30 dni regularnego stosowania.
4. miejsce
OK! Fatburn Coffee
OK! Fatburn Coffee to wyjątkowa alternatywa dla tradycyjnych suplementów diety na odchudzanie. Z tym produktem nie musisz połykać codziennie kilku kapsułek czy tabletek, aby wspomóc swój organizm od środka w procesie odchudzania. Po prostu zamień swoją poranną kawę na ten odchudzający napój kawowy, aby poprawić swoje trawienie, przyspieszyć metabolizm tłuszczów oraz cieszyć się mniejszym apetytem.
Napój ten oprócz L-karnityny zawiera także wyciąg z guarany, który redukuje uczucie zmęczenia, zastępując Ci poranny zastrzyk energii, dla którego co rano sięgasz po kawę. Dodatkowo w składzie znajdziemy też wyciąg z czarnego bzu, który pomoże kontrolować masę ciała.
Wszystko, co musisz zrobić, to rozpuścić 10 g produktu w 150 ml gorącego mleka roślinnego lub wody.
5. miejsce
Colfarm BE SLIM Garcinia Cambogia
BE SLIM Garcinia Cambogia to suplement diety oparty w całości na wspomnianej w artykule garcinii cambogii. Jest to preparat, który ma za zadanie zmniejszyć nasze chęci podjadania słodkości. Takie działanie powoduje, że jesteśmy w stanie utrzymać odpowiedni poziom cukru i tłuszczu w organizmie. Dzięki temu pozwala on przejąć kontrolę nad utrzymywaniem odpowiedniej masy ciała.
Oprócz prostego, naturalnego składu, suplement ten zachęca także ceną. Zakup opakowania zawierającego 60 kapsułek wiąże się z wydatkiem rzędu maksymalnie 40 zł. A ponieważ zalecane spożycie to zaledwie 1 kapsułka dziennie, takie opakowanie wystarczy nam aż na 60 dni stosowania. Jest to więc suplement diety na każdą kieszeń.
6. miejsce
Swanson Garcinia Cambogia
Propozycja marki Swanson to produkt bardzo podobny do wspomnianego powyżej produktu Colfarm. Suplement ten również oparty jest na jednym składniku aktywnym, czyli garcinii cambogii. Pomaga więc zapanować nad zachciankami, wspiera metabolizm tłuszczów i ułatwia utrzymywanie wagi pod kontrolą.
Ceny obu tych produktów również są bardzo podobne, bo choć suplement marki Colfarm kosztuje około 40 zł, a suplement Swanson jedynie około 20 zł, to różnica leży w tym przypadku w rekomendowanej dawce. W przypadku produktu Swanson należy przyjmować bowiem 2 kapsułki dziennie, więc jedno opakowanie wystarczy jedynie na 30 dni stosowania. Oznacza to, że choć jest dwa razy tańszy, to jednocześnie wystarcza na dwa razy krócej. W ostatecznym rozrachunku wychodzi więc na to samo.
7. miejsce
Swanson Chrom Pikolinian
Kolejna propozycja marki Swanson to suplement diety oparty o chrom w formie pikolinianu. Jest to dobrze przyswajalna forma chromu, który przyczynia się do regulacji procesów metabolicznych. Pomaga on utrzymać glukozę na odpowiednim poziomie oraz ogranicza nasze zapotrzebowanie na słodkości. Dzięki temu może działać wspomagająco podczas procesu odchudzania.
Jest to kolejny suplement, który stawia na prosty, naturalny skład. Takie suplementy mają oczywiście bardziej ograniczone spektrum działania, ale w połączeniu z odpowiednią dietą i odrobiną ruchu mogą skutecznie wspomóc nas w naszej drodze do wymarzonej sylwetki.
Dodatkowym plusem jest fakt, że prosty skład wiąże się w tym przypadku z niską ceną produktu. Opakowanie zawierające 100 kapsułek na aż 100 dni stosowania kosztuje zaledwie około 20 zł.
8. miejsce
Sliminar
Sliminar od marki HealthLabs Pharm to jeden z tych bardziej złożonych suplementów diety. Opiera się na większej liczbie składników aktywnych, co przekłada się na szersze spektrum działania. Znajdziemy w nim substancje takie jak l-karnityna, l-arginina, sarsaparilla, maca czy żurawina.
Dzięki temu nie tylko pomaga zahamować apetyt czy pobudzić metabolizm, ale także zapobiega powstawaniu nowych komórek tłuszczowych. Ponadto zawartość sarsaparilli sprawia, że organizm jest jednocześnie oczyszczany z toksyn, co dodatkowo zwiększa skuteczność suplementu.
Zalecane dawkowanie to 1 kapsułka dziennie, którą należy obficie popić wodą, aby przy okazji dodatkowo nawodnić organizm i pobudzić procesy trawienne. Opakowanie wystarczające na 30 dni stosowania można kupić za około 140 zł.
9. miejsce
Zerex Assassin
Marka Zerex specjalizuje się w tworzeniu suplementów diety dedykowanych mężczyznom. Opracowany przez nich suplement Assassin to produkt, który ma za zadanie wspierać mężczyzn w walce z nadprogramowymi kilogramami.
Oprócz obecnych w pozostałych suplementach z listy składników aktywnych takich jak garcinia cambogia, l-karnityna czy chrom, Zerex Assassin zawiera także czarny pieprz, ekstrakt z liści zielonej herbaty czy ekstrakt z ziaren zielonej kawy. Ponadto zawiera także ekstrakt z owoców gorzkiej pomarańczy.
Taki skład pozwala na kontrolowanie wagi ciała, pobudzenie metabolizmu oraz dużo szybsze spalanie tłuszczu. W efekcie powoduje dużo szybszą utratę zbędnych kilogramów.
W jednym opakowaniu znajdziemy 60 kapsułek, które należy przyjmować dwa razy dziennie. Miesięczna „kuracja” z pomocą Zerex Assassin kosztować więc będzie 115 zł.
10. miejsce
BeastPink Appetite Control
Appetite Control od BeastPink to suplement diety, który spala tkankę tłuszczową, blokuje węglowodany, ogranicza apetyt, a także pomaga utrzymać zawartość cukru we krwi na odpowiednim poziomie. Taki zakres działania sprawia, że jest to świetny pomocnik dla osób, które marzą o utracie zbędnych kilogramów i osiągnięciu szczupłej sylwetki.
Składniki, dzięki którym ten suplement pomoże Ci osiągnąć narzucone sobie wcześniej cele, to między innymi ekstrakt z garcinii cambogii czy pikolinian chromu, ale także ekstrakt z białej fasoli czy ocet jabłkowy.
Zalecana przez producenta dawka to 2 kapsułki dziennie. Jedno opakowanie mieści w sobie aż 120 kapsułek, co pozwala na regularne stosowanie produktu przez 60 dni. Cena jednego opakowania to mniej więcej 50 zł.
Wreszcie
Środki na odchudzanie to świetny sposób na wymarzoną sylwetkę. Jeśli próbowałaś już wszystkiego, ale nic nie zadziałało, możesz spróbować tabletek na odchudzanie. Ich działanie polega zazwyczaj na pobudzeniu metabolizmu i zmniejszeniu apetytu na jedzenie lub słodycze, co powoduje utratę wagi. Doskonałym wyborem jest na przykład zwycięzca naszego porównania Appetite Blocker czy Labs212 Carnitine.
Przydatne linki ✓wiarygodne:
[1] Wikipedia (PL): Odchudzanie
[2] Healthline (ENG): 12 Popular Weight Loss Pills and Supplements Reviewed
[3] Healthline (ENG): Diet Pills: Do They Actually Work?
[4] PubMed Central (ENG): Weight Loss Supplements: Boon or Bane?
[5] PubMed Central (ENG): Science of weight loss supplements: Compromised by conflicts of interest?
