10 najlepszych środków na menopauzę – ranking

W ciele kobiety znajduje się jedynie ograniczona liczba komórek jajowych przechowywanych w jajnikach i właśnie tę określoną liczbą komórek jajowych kobieta ma już od urodzenia. Jajniki produkują również hormony estrogen i progesteron, które kontrolują okresy menstruacji i owulacji. Menopauza występuje, gdy ostatnia komórka jajowa zostaje uwolniona i następuje ostatnia miesiączka.

Menopauza jest normalną częścią życia i zwykle występuje około 40 roku życia. Jednak niektóre kobiety mogą przejść menopauzę wcześniej. Może to wynikać z rozmaitych powodów, może nastąpić na przykład na skutek zabiegu chirurgicznego, uszkodzenia jajników lub nawet chemioterapii. Jeśli coś takiego ma miejsce, nazywa się to przedwczesną menopauzą.

Pierwsze objawy menopauzy

Wiele kobiet przed menopauzą doświadcza różnych dolegliwości fizycznych, takich jak uderzenia gorąca, nagłe uczucie ciepła rozchodzące się po górnej części ciała, zaczerwienienie skóry i nadmierne pocenie się. Inne początkowe objawy mogą obejmować nieregularne miesiączki, suchość pochwy, obolałe piersi, częstą potrzebę chodzenia do toalety, problemy ze snem, niepokój emocjonalny i wahania nastroju, suchość skóry, oczu lub ust i wiele innych.

Późniejsze objawy menopauzy

Późniejsze objawy mogą obejmować nadmierne zmęczenie, stany depresyjne, wahania nastroju, bóle głowy, bóle stawów lub mięśni, utratę libido, wypadanie włosów i wiele innych.

Naturalna menopauza nie jest spowodowana żadnymi interwencjami medycznymi. Jest to powolny proces składający się z trzech etapów: perimenopauzy, menopauzy i postmenopauzy

Perimenopauza, czyli okres okołomenopauzalny, rozpoczyna się na kilka lat przed menopauzą właściwą. Jest to okres, w którym jajniki stopniowo produkują coraz mniej estrogenów. Zazwyczaj zaczyna się około 40 roku życia kobiety, ale może rozpocząć się już w wieku 30 lat lub nawet wcześniej. Perimenopauza trwa do momentu rozpoczęcia menopauzy – momentu, w którym jajniki przestają uwalniać komórki jajowe. W ciągu ostatniego roku do dwóch lat perimenopauzy poziom estrogenu spada szybciej i wiele kobiet doświadcza pierwszych objawów menopauzy.

Jak długo trwa perimenopauza?

Średnio trwa 4 lata, ale u niektórych kobiet może trwać tylko kilka miesięcy lub nawet 10 lat. Perimenopauza kończy się, gdy kobieta od 12 miesięcy nie ma miesiączki. 

Jakie są objawy perimenopauzy?

Kobiety w okresie okołomenopauzalnym często mają następujące objawy: uderzenia gorąca, tkliwość piersi, zaburzenia miesiączkowania, zmęczenie, suchość pochwy, dyskomfort podczas stosunku, popuszczanie moczu podczas kaszlu lub kichania, częstsze oddawanie moczu, wahania nastroju, problemy ze snem i inne.

Czy moje objawy są normalne, czy powinnam zacząć się martwić?

W okresie okołomenopauzalnym szczególne stany i zmiany są powszechne i normalne. Menopauza jest okresem zmian. Jeśli jednak podejrzewasz u siebie jakiś problem, skonsultuj się z lekarzem.

Jak diagnozuje się perimenopauzę?

Lekarz często może zdiagnozować perimenopauzę na podstawie Twoich objawów. Badania krwi w celu sprawdzenia poziomu hormonów również mogą być pomocne, jednak poziom hormonów waha się podczas perimenopauzy.

Czy mogę zajść w ciążę, jeśli jestem w okresie perimenopauzy?

Tak. Pomimo spadku płodności w okresie okołomenopauzalnym, nadal możesz zajść w ciążę. Jeśli więc nie chcesz zajść w ciążę, powinnaś stosować jakąś formę antykoncepcji do momentu wystąpienia menopauzy. Niektóre kobiety mogą mieć trudności z zajściem w ciążę po osiągnięciu wieku 30-40 lat z powodu spadku płodności. Jeśli zajście w ciążę jest Twoim celem, istnieją zabiegi, które mogą w tym pomóc.

Menopauza to koniec cyklu menstruacyjnego i okresu płodności kobiety. Jajniki przestają uwalniać komórki jajowe i niemal całkowicie przestają produkować estrogen. Dzieje się tak, gdy jajniki nie wytwarzają estrogenu i progesteronu, dwóch hormonów niezbędnych do zachowania płodności. Co więcej, miesiączka nie pojawia się już od roku. Kiedy menopauza następuje naturalnie, zaczyna się około 51 roku życia. Może jednak wystąpić wcześniej, nawet przed ukończeniem 40 roku życia. Jest to tak zwana przedwczesna menopauza. Wiek, w którym zaczyna się Twoja menopauza, zależy głównie od Twoich genów.

Jakie są objawy?

Gdy zaczyna się naturalnie, pierwszym objawem może być nieregularny cykl menstruacyjny. Gdy pojawią się nieregularności, miesiączka zwykle ustaje w ciągu 4 lat. Możesz również zauważyć następujące objawy: wahania nastroju, zmniejszenie ochoty na seks, pocenie się, bóle głowy, ból podczas stosunku, kłopoty ze snem i inne. Objawy zwykle są niekomfortowe i mogą wpływać na jakość życia, dlatego zaleca się dużo odpoczynku, prowadzenie zdrowego trybu życia i dbanie o siebie.

Jest to okres następujący po menopauzie. Objawy menopauzalne zwykle ustępują. Jednak wraz z wiekiem wzrasta ryzyko problemów zdrowotnych związanych z utratą estrogenu.

Komplikacje po menopauzie

Utrata estrogenu związana z menopauzą wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, które stają się częstsze wraz z wiekiem. Po menopauzie kobiety są bardziej narażone na problemy takie jak utrata masy kostnej, choroby serca, zaburzenia funkcjonowania pęcherza i jelit, zwiększone ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, więcej zmarszczek, spadek siły, pogorszenie wzroku, zmiany seksualne, trudności z osiągnięciem orgazmu i inne.

Twoje geny, niektóre zaburzenia układu odpornościowego lub procedury medyczne mogą spowodować przedwczesną menopauzę. Inne przyczyny obejmują:

Przedwczesną niewydolność jajników – może się zdarzyć, że Twój poziom estrogenu zmieni się z nieznanych przyczyn. Jednak ten stan może nie być trwały.

Menopauzę indukowaną – występuje, gdy lekarz usuwa jajniki z powodów medycznych, takich jak rak macicy lub endometrioza. Może się to również zdarzyć, gdy jajniki są uszkodzone z powodu chemioterapii.

Możesz podejrzewać, że wchodzisz w okres menopauzy. W takim przypadku możesz zacząć monitorować swoje miesiączki i sporządzać wykresy, aby sprawdzić, czy stają się one nieregularne. Zdecydowanie warto też udać się do lekarza.

Menopauza jest procesem naturalnym, więc oczywiście nie można jej wyleczyć. Można ją jednak złagodzić i w miarę możliwości podnieść poziom estrogenu.

Różne zmiany w życiu pomagają wielu kobietom radzić sobie z objawami menopauzy. Możesz spróbować następujących rzeczy:

Ćwicz regularnie, aby lepiej spać i zapobiegać chorobom takim jak choroby serca, cukrzyca czy osteoporoza.

Wzmocnij swoje mięśnie dna miednicy, aby zapobiec nietrzymaniu moczu.

Pozostań aktywna społecznie i umysłowo, aby uniknąć problemów z pamięcią.

Nie pal. Tytoń może spowodować przedwczesną menopauzę i zwiększyć uderzenia gorąca.

Ogranicz ilość wypijanego alkoholu, aby zmniejszyć ryzyko raka piersi i poprawić jakość swojego snu.

Jedz zdrowo i utrzymuj prawidłową wagę.

Spróbuj aktywności takich jak joga, głębokie oddychanie lub masaż i ogólnie się relaksuj.

Jeśli masz uderzenia gorąca, pij zimną wodę. W przypadku suchości pochwy użyj środka nawilżającego lub lubrykantu do pochwy.