Podsumowanie: Ból menstruacyjny dotyka wiele kobiet i jest bardzo nieprzyjemny zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Istnieje jednak wiele naturalnych produktów, które mogą złagodzić objawy tego problemu. Aby ułatwić Ci ich znalezienie, przygotowałam zestawienie naturalnych produktów pomagających na ból menstruacyjny:
- Pierwsze miejsce zajęły naturalne kapsułki Evening Primrose Oil od marki NOW Foods, które pomagają złagodzić bóle menstruacyjne i zwalczać objawy menopauzy.
- Na drugim miejscu uplasowały się tabletki Estrogen For Women od marki Life Extension, które wspierają równowagę hormonalną kobiet i redukują dyskomfort związany z menstruacją.
- Na trzecim miejscu znalazł się naturalny olejek CBD od CBD Star, ponieważ CBD to świetna naturalna substancja, która delikatnie łagodzi bóle wszelkiego rodzaju, w tym ból menstruacyjny.
W artykule opisałam także:
Menstruację i cykl menstruacyjny w ogóle,[1] przyczyny bólu menstruacyjnego, jak go naturalnie złagodzić oraz jakie rodzaje środków pomocnych w czasie menstruacji mamy do wyboru w dzisiejszych czasach.
NOW Evening Primrose Oil
Dlaczego 1. miejsce?
Ponieważ jest to naturalny suplement diety na bazie oleju z wiesiołka, który pomaga złagodzić bóle menstruacyjne i zwalczać objawy menopauzy.
Life Extension estrogen dla kobiet
Dlaczego 2. miejsce?
Ponieważ jest to naturalny suplement diety z ekstraktami roślinnymi, który łagodzi nieprzyjemne objawy menstruacji i menopauzy, a jednocześnie kompleksowo wspiera pracę organizmu.
Naturalny olejek CBD Star
Dlaczego 3. miejsce?
Olejek CBD doskonale działa jako naturalny środek znieczulający, więc jest świetną pomocą w przypadku bólu menstruacyjnego. Zawiera mieszankę kannabinoidów, w tym 1000 mg CBD o pełnym spektrum działania i jest wegański.
Dziesięć najlepszych leków na ból menstruacyjny
- NOW Evening Primrose Oil 40 zł (100 kapsułek)
- Life Extension estrogen dla kobiet 130 zł (30 tabletek)
- Naturalny olejek CBD Star 225 zł (10 ml)
- NOW Female Balance 60 zł (90 kapsułek)
- Swanson Evening Primrose Oil 45 zł (100 kapsułek)
- BeastPink Pink Balance 60 zł (216 g)
- BrainMax Pure Kalina koralowa (Cramp bark) 45 zł (100 ml)
- Wolfberry Evening Primrose Oil 55 zł (100 ml)
- Femtastic PMS Vitamin Bears With Benefits 130 zł (60 szt.)
- Olejek łagodzący do masażu YOU&OIL KI Menstruation 50 zł (5 ml)
Czym jest menstruacja
Menstruacja to okresowe, powtarzające się krwawienie, które występuje u kobiet podczas cyklu miesiączkowego.[1] Menstruacja rozpoczyna się od tak zwanego okresu płodnego, a moment jego nadejścia może się nieznacznie różnić.
- Najczęściej dziewczęta zaczynają miesiączkować około dwunastego roku życia, a cykl trwa do początku menopauzy (jeśli wszystko jest w porządku pod względem fizjologicznym).
- Krwawienie powtarza się w równych odstępach czasu i trwa około 5-7 dni. Długość cyklu wynosi zwykle 28 dni, a co ciekawe, okres ten odpowiada w przybliżeniu czasowi obiegu Księżyca wokół naszej planety. Ale znowu, zależy to od każdej kobiety i okresu w jej życiu.
- Menstruacja zyskała wiele określeń – okres, miesiączka, „trudne dni”, „swoje dni” lub period.
- Menstruacja jest bardzo ważną częścią życia kobiety i nie powinna być przez nikogo uważana za coś złego. To właśnie dzięki niej kobiety mogą zostać matkami – można zatem powiedzieć, że bez zdrowego cyklu miesiączkowego nikt z nas nie mógłby się urodzić.
Lista artykułów w temacie: Rozwiązywanie problemów
- TOP 10: Ranking szamponów przeciw siwieniu wlosow
- Najlepszy lek na zapalenie pęcherza moczowego – ranking
- Najlepszy kolagen na stawy – ranking i dyskusje
- Najlepsze środki na wzdęcia i gazy – recenzja i ranking
- 13 najlepszych środków na uspokojenie – ranking, opinie
- 10 propozycji najlepszych naturalnych afrodyzjaków – ranking
- 10 porad dla najlepszej melatoniny na rynku – ranking i opinie
- 10 najlepszych witamin na odporność – recenzja i ranking
- 10 najlepszych tabletek na przyspieszenie metabolizmu – ranking
- 10 najlepszych tabletek na podniesienie testosteronu – ranking
- 10 najlepszych tabletek na oczyszczenie organizmu
- 10 najlepszych suplementów na stawy – opinie
- 10 najlepszych środków zaradczych na zmęczenie – ranking
- 10 najlepszych środków nasennych, które rzeczywiście działają – ranking
- 10 najlepszych środków na wątrobę (regeneracja i detoks) – ranking
- 10 najlepszych środków na prostatę – ranking, opinie i dyskusja
- 10 najlepszych środków na menopauzę – ranking
- 10 najlepszych probiotyków na rynku – ranking
- 10 najlepszych maści na hemoroidy – recenzja i ranking
- 10 najlepszych leków na poprawę pamięci – porównanie i ranking
- 10 najlepszych leków i tabletek na erekcję – ranking
- 10 najlepszych kremów na cienie pod oczami – ranking
- 10 najlepszych kremów na cellulit – ranking i opinie
- 10 najlepszych kremów na blizny – ranking, opinie i doświadczenia
- 10 najlepszych enzymów trawiennych – ranking
4 fazy cyklu menstruacyjnego
Jest to pierwsza faza całego cyklu, trwająca średnio 5-7 dni. Pierwszy dzień krwawienia określany jest jako pierwszy dzień całego cyklu. W tym czasie niezapłodniona komórka jajowa jest wydalana z organizmu wraz z błoną śluzową macicy. W tym czasie kobieta traci około 70 mililitrów krwi, dlatego musi odpowiednio dużo jeść i pić. Być może dlatego wiele kobiet ma większy apetyt podczas miesiączki.
Ta faza idzie w parze z fazą menstruacyjną, jednak trwa nieco dłużej – kończy się po około 14 dniach, kiedy to następuje owulacja. Podczas fazy folikularnej w jajnikach rozwijają się pęcherzyki, z których później uwalniane są wspomniane komórki jajowe. Pęcherzyk zawiera estrogeny, które zagęszczają wyściółkę błony śluzowej macicy w ramach przygotowań do potencjalnej ciąży.
Następuje około 14 dnia cyklu i trwa tylko 24 godziny. Dojrzała komórka jajowa jest uwalniana z pękniętego pęcherzyka i przedostaje się do jajowodów, gdzie w przypadku próby zajścia w ciążę spotyka się z plemnikami.
Po zakończeniu owulacji pozostała część pęcherzyka przekształca się w ciałko żółte, które wytwarza progesteron. Jeśli dojdzie do zapłodnienia komórki jajowej, organizm zaczyna wytwarzać tak zwany hormon ciążowy hCG.
Co powoduje ból podczas menstruacji?
Niektóre kobiety wiją się z bólu podczas miesiączki,[2] nie mogą wstać z łóżka bez środków przeciwbólowych, a inne nawet nie wiedzą, że miesiączkują. Jest to kwestia indywidualna i może się zmieniać w ciągu życia. Przyczyn może być jednak kilka. Jeśli czujesz, że Twój okres jest naprawdę bolesny, udaj się do ginekologa i zapytaj go, co może przynieść Ci ulgę.
Hormony potrafią naprawdę nieźle namieszać. Jeśli chodzi o bóle menstruacyjne, wpływ mogą mieć następujące hormony:
- Prostaglandyny – substancje zwiększające skurcze mięśni macicy.
- Wazopresyna – wpływa na naczynia krwionośne i może być odpowiedzialna za ból spowodowany niedokrwistością tkanki wewnątrz macicy.
- Co może pomóc? Problemy te zwykle ustępują po pierwszym porodzie. Wiadomo jednak, że nie jest to rozwiązanie. Twój ginekolog z pewnością wyjaśni problem bardziej szczegółowo, a także doradzi, jak go rozwiązać.
Endometrioza[3] to tak zwana wędrująca śluzówka macicy, co może być dosyć nieprzyjemne. A co to właściwie oznacza?
- Dobra wiadomość jest taka, że jeśli zostanie wykryta, można ją delikatnie usunąć.
- Zła wiadomość jest taka, że nawet współczesna medycyna nie potrafi dokładnie odpowiedzieć na pytanie, jak rozwija się ta choroba.
- Istnieje jednak teoria, która mówi, że endometrioza jest spowodowana tak zwaną wsteczną menstruacją, co oznacza, że części wyściółki macicy nie są wypłukiwane przez pochwę na zewnątrz, ale do jamy brzusznej, gdzie mogą się zagnieździć i przejść proces hormonalny, który normalnie zachodzi w macicy.
- Endometriozę można jednak leczyć chirurgicznie lub farmakologicznie.
Jakie środki higieniczne stosować podczas okresu?
Środków higienicznych jest obecnie naprawdę wiele. Cieszmy się z tego, bo nasze babcie miały niewyobrażalnie dużo gorzej.
To najstarsze środki higieniczne, choć tych obecnych nie można porównywać z dawnymi. Są zrobione z zupełnie innego materiału i mają znacznie lepsze właściwości. Ich zaletą jest to, że nie wprowadza się ciała obcego do organizmu i można łatwo sprawdzić ich stan. Wad jest jednak znacznie więcej. Klasyczne podpaski są (podobnie jak tampony) wybielane chlorem, co zdecydowanie nie jest odpowiednie dla wrażliwej skóry. Mogą też być niewygodne dla niektórych kobiet, na przykład podczas uprawiania sportu. Zwłaszcza latem mogą powodować odparzenia, co prowadzi do reakcji alergicznych. Niezaprzeczalną wadą jest również gromadzenie się odpadów powstałych w wyniku stosowania podpasek.
Używanie tamponów jest z pewnością bardziej dyskretne niż używanie podpasek, ale nie jest to też żaden złoty środek. Zarówno tampony, jak i podpaski są wybielane chlorem. Stopniowo uwalniają dioksyny, które są udowodnioną substancją rakotwórczą, bezpośrednio do otwartego środowiska pochwy.
Używanie tamponów pozostawia również znaczny ślad ekologiczny, co nie jest przyjazne dla środowiska.
Teraz dochodzimy do bardziej przyjaznych dla środowiska środków higienicznych. Kubeczek menstruacyjny wkłada się bezpośrednio do pochwy i należy go regularnie przepłukiwać. Częstotliwość zależy od intensywności miesiączki, ale średnio 2-3 razy dziennie. Na rynku dostępnych jest wiele marek, kształtów i rozmiarów. Postaraj się przeczytać informacje, przestudiować recenzje, aby dowiedzieć się, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie.
A jakie są jego zalety? Zapewnia maksymalny komfort w ciągu dnia, w nocy i podczas uprawiania sportu. Nie czujesz jego obecności, a dodatkowo nie zawiera żadnych substancji chemicznych. Jest bezpieczny dla zdrowia i przyjazny dla środowiska.
Majtki menstruacyjne również stają się bardzo modne. I choć może Ci się to nie podobać, są one naprawdę bardzo niezawodne dzięki wysoce chłonnej warstwie, która zabija do 99% bakterii i pochłania nieprzyjemny zapach.
Jak naturalnie pozbyć się bólu menstruacyjnego?
Ciepła woda rozluźnia mięśnie, rozgrzewa ciało, a tym samym naturalnie łagodzi ból. W ciągu dnia bierz prysznic częściej niż zwykle. Zwiększona higiena nie tylko jest bardzo ważna, ale przy okazji prysznic Cię zrelaksuje i złagodzi ból.
Ten punkt jest bezpośrednio związany z poprzednim. Ciepło naprawdę jest lekarstwem. Pomyśl na przykład o lecie, promieniach słońca, kiedy możesz pozwolić swojemu ciału się rozgrzać i o niczym nie myśleć. Wszystko jest jakoś łatwiejsze do zniesienia, nie sądzisz? W przypadku okresu może to być gorąca kąpiel, gorące okłady ziołowe, odpoczynek pod kołdrą, a nawet gorąca herbata. Owiń brzuch kocem, zapal świece, napij się dobrej ziołowej herbaty, a ból minie.
Może zabrzmi to jak banał, ale odpoczynek jest naprawdę ważny. Podczas menstruacji kobieta zasługuje na specjalne traktowanie, ponieważ jej hormony szaleją i czasami nie rozumie nawet samej siebie, nie mówiąc już o osobach wokół niej. Daj sobie chwilę spokoju. Może cykl menstruacyjny to czas na przeczytanie przyjemnej książki, obejrzenie ciekawego filmu, medytację, posłuchanie przyjemnej muzyki lub cokolwiek, co sprawi, że będziesz szczęśliwa.
W dzisiejszych czasach powstają produkty, które są całkowicie naturalne, nie obciążają naszego organizmu i co najważniejsze pomagają. I właśnie takie produkty zamierzam Ci teraz zaprezentować:
1. miejsce
NOW Evening Primrose Oil
Dlaczego umieściłam suplement Evening Primrose Oil od marki NOW Foods na pierwszym miejscu naszego porównania?
NOW Evening Primrose Oil to naturalny suplement diety, który pomoże złagodzić bóle menstruacyjne. Jest też odpowiedni dla kobiet, którym dokuczają objawy menopauzy. Jednocześnie ten olej z wiesiołka wzmacnia odporność, poprawia funkcje metaboliczne, a nawet wspomaga zdrowe włosy, skórę i paznokcie.
Opinie użytkowników
Suplement Evening Primrose Oil ma bardzo dobre opinie. Na przykład na ceneo.pl możemy przeczytać, że suplement jest skuteczny, kapsułki mają neutralny smak i są łatwe do połknięcia, a do tego są wysokiej jakości. Według użytkowniczek każda kobieta powinna wypróbować ten suplement, aby cieszyć się piękną skórą i włosami, a jednocześnie zapomnieć o PMS-ie.
Więcej o produkcie
Jedna kapsułka to aż 500 mg tłoczonego na zimno oleju z wiesiołka. Zalecana przez producenta dzienna dawka to 3 kapsułki. Powinno się je spożywać podczas posiłków. Jedno opakowanie zawiera 100 kapsułek i kosztuje zaledwie około 40 zł.
2. miejsce
Life Extension estrogen dla kobiet
Naturalny suplement diety z ekstraktami z lukrecji, brokuła, Dong Quai, owoców Chasteberry i chmielu, który łagodzi bóle menstruacyjne i objawy menopauzy.
Dlaczego suplement diety Estrogen for women od marki Life extension otrzymał ode mnie drugie miejsce?
Estrogen dla kobiet to połączenie ekstraktów z chmielu, lukrecji, brokuła i Dong Quai z owocami Chasteberry. Dzięki temu suplement nie tylko łagodzi bóle menstruacyjne i reguluje cały cykl, ale także łagodzi objawy menopauzy i wspomaga pracę układów moczowo-płciowego, krwionośnego, odpornościowego, pokarmowego i oddechowego.
Opinie użytkowników
Na portalu allegro.pl ten suplement doczekał się kilkudziesięciu pozytywnych ocen. Nie ma natomiast ani jednej negatywnej oceny na 1 czy 2 gwiazdki. Według recenzji suplement jest skuteczny nie tylko na bóle menstruacyjne, ale także na objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca czy nocne poty. Dodatkowo poprawia też kondycję włosów i skóry.
Więcej o produkcie
Zalecana dzienna dawka to jedna tabletka dziennie. Można ją przyjmować niezależnie od posiłków. Należy natomiast stosować ten suplement cyklicznie, czyli przyjmować go codziennie przez 3 tygodnie, zaczynając od 5. dnia cyklu, a następnie zrobić tygodniową przerwę. Kobiety w okresie menopauzy mogą stosować go codziennie.
Koszt opakowania zawierającego 30 tabletek to około 130 zł.
3. miejsce
Naturalny olejek CBD Star
Dlaczego olejek CBD od CBD STAR znalazł się na trzecim miejscu?
Umieściłam ten olejek CBD na trzecim miejscu, ponieważ według ekspertów ma on znaczny potencjał terapeutyczny i leczniczy. Doskonale sprawdza się w przypadku bólu, stanów zapalnych, chorób neurospektywnych, stresu, lęku i zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia.
A ponieważ olejek ten działa również dobrze jako środek znieczulający, można go również stosować na ból menstruacyjny, który można w ten sposób skutecznie złagodzić.
Opinie użytkowników
Ponieważ CBD Star to czeska marka, większość opinii dostępnych w sieci jest właśnie w języku czeskim. Na stronie Heureka.cz olejek trzyma wysoki poziom, a klienci piszą, że natychmiastowo przynosi ulgę. Doskonałe opinie pojawiają się także na porównywarce zbozi.cz. Tutaj również ludzie potwierdzają, że produkt działa na ból wynikający z przyczyn fizycznych i psychicznych, a także wykazuje działanie uspokajające.
Więcej informacji
CBD lub kannabidiol to niepsychoaktywny kannabinoid zawarty w konopiach indyjskich. Oprócz działania antyseptycznego pomaga również budować odporność, poprawia samopoczucie psychiczne i zwiększa odporność na stres.
Olejek CBD od marki CBD STAR jest w 100% organiczny, wegański i wykonany z konopi importowanych z Chorwacji od certyfikowanych ekologicznych hodowców.
Cena produktu wynosi około 225 zł.
4. miejsce
NOW Female Balance
Dlaczego uwzględniłam na liście suplement NOW Female Balance?
Suplement Female Balance od marki NOW Foods to unikalna mieszanka ekstraktów ziołowych, których kompozycja została dobrana specjalnie z myślą o potrzebach kobiet. Aby zapewnić optymalne efekty, formułę wzbogacono o witaminę B6 i kwas foliowy.
W jego składzie znajdziemy na przykład ekstrakt z dzikiego pochrzynu, który znany jest z łagodzenia typowych objawów menopauzy i zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Niepokalanek pospolity pomaga natomiast łagodzić bolesne miesiączki, a jednocześnie pozytywnie wpływa na regularność cyklu i redukuje nadmierne krwawienie.
Zalecana dawka to trzy kapsułki dziennie, po jednej kolejno przy śniadaniu, obiedzie i kolacji. Jedno opakowanie zawiera 90 kapsułek, a jego koszt to około 60 zł.
5. miejsce
Swanson Evening Primrose Oil
Dlaczego wybrałam kapsułki Evening Primrose Oil od Swanson?
Każda kapsułka tego suplementu diety zawiera 500 mg kwasu gamma linolenowego (GLA) z oleju z wiesiołka w czarnej porzeczce. Produkt ten pomaga wyrównać wahania hormonalne podczas menstruacji i menopauzy, łagodzi bóle menstruacyjne, a ponadto przyczynia się do zdrowych włosów, paznokci i skóry. Pomoże więc pozbyć się nieprzyjemnego trądziku i wyprysków pojawiających się podczas menstruacji.
Zalecana dawka to 2 kapsułki 2-3 razy dziennie wraz z jedzeniem i piciem.
Produkty amerykańskiej marki Swanson, która istnieje na rynku od 1969 roku, są jednymi z najlepszych jakościowo na rynku. Pochodzą z upraw ekologicznych i posiadają ekskluzywny certyfikat Good Manufacturing Practice (GMP), a także mają świetny stosunek jakości do ceny.
Opakowanie 100 kapsułek kosztuje około 45 zł.
6. miejsce
BeastPink Pink Balance
Dlaczego zdecydowałam się na suplement diety Pink Balance od marki BeastPink?
Ponieważ jest to wyjątkowy suplement diety stworzony specjalnie z myślą o kobietach i ich potrzebach. Pomaga zachować równowagę hormonalną, a także dba o utrzymanie regularności cyklu menstruacyjnego.
Pink Balance łagodzi bóle menstruacyjne i redukuje nadmierne krwawienie podczas okresu. Pomaga także redukować uczucie zmęczenia i znużenia, które często dopada kobiety podczas menstruacji. Dodatkowo poprawia funkcje rozrodcze i poznawcze.
Suplement zawiera składniki aktywne takie jak krwawnik w proszku, inulina, L-glicyna, cynk czy witamina B9. A to wszystko zamknięte jest w wyjątkowej i pysznej formie lemoniady truskawkowej. Aby ją przygotować, wystarczy odmierzyć 5,4 g (czyli jedną miarkę) produktu i wymieszać z wodą. Tak przygotowany napój należy wypijać dwa razy dziennie. Opakowanie pozwalające na przygotowanie 40 lemoniad kosztuje około 60 zł.
7. miejsce
BrainMax Pure Kalina koralowa (Cramp bark)
Dlaczego suplement BrainMax Pure Kalina koralowa od marki BrainMax znalazł się na tej liście?
Kalina koralowa to roślina, którą rdzenni Amerykanie doceniali i wykorzystywali do zmniejszania napięcia mięśni i łagodzenia skurczów. BrainMax Pure Cramp Bark to suplement właśnie na bazie kaliny, ale w wyjątkowej formie nalewki.
Rośliny użyte do jego produkcji to najwyższej jakości, dokładnie oczyszczone i namoczone w alkoholu rośliny. Alkohol powoduje uwolnienie biologicznie aktywnych składników rośliny i wpływa na szybsze działanie nalewki. Dodatkowo zawartość alkoholu sprawia, że nalewka ma dużo dłuższy termin przydatności niż większość suplementów.
Nalewka sprzedawana jest w butelce z ciemnego szkła, które chroni zawartość przed działaniem światła słonecznego. Można ją przyjmować samodzielnie lub z ulubionym sokiem czy wodą. Cena za 100 ml to około 45 zł.
8. miejsce
Wolfberry Evening Primrose Oil
Dlaczego postawiłam na Evening Primrose Oil Bio od marki Wolfberry?
Wolfberry to czeska marka, która swoimi produktami podbija rynek od 2005 roku. Marka ta stawia na produkty wysokiej jakości produkowane z surowców pozyskiwanych z upraw ekologicznych. Do tego każdy produkt jest dokładnie i rygorystycznie testowany przed wprowadzeniem do obrotu. Suplementy tej marki są więc nie tylko skuteczne, ale i bezpieczne.
Wolfberry Evening Primrose Oil to tłoczony na zimno olej z wiesiołka, który nadaje się do stosowania wewnętrznego. Oprócz łagodzenia bólu wywołanego menstruacją ma także korzystny wpływ na układ krążenia, odporność, kondycję skóry czy funkcje metaboliczne.
Jedna butelka produktu ma pojemność 100 ml. Należy ją wykorzystać w ciągu 3 miesięcy od otwarcia. Cena za 100 ml około 55 zł.
9. miejsce
Femtastic PMS Vitamin Bears With Benefits
Dlaczego znalazł się tutaj suplement diety Femtastic PMS Vitamin od marki Bears With Benefits?
Bears With Benefits to niemiecka marka, która tworzy w większości wegańskie suplementy diety w formie żelków bez jakichkolwiek zbędnych, sztucznych dodatków. Femtastic PMS Vitamin to żelki dla kobiet, które chcą zachować dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne nawet podczas okresu.
Suplement zawiera między innymi ekstrakt z melisy, ekstrakt Dong Quai czy ekstrakt z pieprzu mnicha, a także witaminę B6. Taka formuła wspomaga regulację cyklu menstruacyjnego w przypadku nieregularnych miesiączek, łagodzi bóle menstruacyjne, dba o równowagę hormonalną, a także poprawia nastrój i pozwala się zrelaksować.
Producent zaleca przyjmowanie dwóch sztuk dziennie, przy czym nie należy połykać ich w całości. Jedno opakowanie wystarcza na 30 dni regularnego stosowania i kosztuje około 130 zł.
10. miejsce
Olejek łagodzący do masażu YOU&OIL KI Menstruation
Dlaczego wybrałam Ki Menstruation od marki You & Oil?
Ponieważ podoba mi się, że litewska marka You & Oil wykorzystuje dobroczynne działanie roślin i aromaterapii. Jej wachlarz produktów obejmuje szereg bioaktywnych mieszanek olejków eterycznych KI, które działają na różne dolegliwości. Ta mieszanka, opracowana specjalnie z myślą o problemach menstruacyjnych, zawiera skuteczne połączenie olejków migdałowego i szałwiowego, które relaksują, koją i harmonizują wyczerpany organizm.
A jak się go używa? Istnieją dwa sposoby jego stosowania. Nałóż 2 lub 3 krople olejku na podbrzusze w trakcie lub przed miesiączką i delikatnie wmasuj.
Bioaktywna mieszanka jest wolna od syntetycznych perfum i parabenów, posiada certyfikat Ecocert i jest odpowiednia dla wegan.
Opakowanie o pojemności 5 ml wystarcza na naprawdę długi czas i kosztuje około 50 zł.
Wreszcie
Menstruacja jest całkowicie naturalną rzeczą i ważne jest, aby ją zaakceptować. Jeśli dokuczają Ci jakiekolwiek problemy związane z menstruacją, zdecydowanie nie powinnaś ich lekceważyć i zastanawiać się, dlaczego tak się dzieje.
Pamiętaj, że podczas menstruacji nie powinnaś się przemęczać, więc zwolnij, odpoczywaj jak najwięcej i być może wypróbuj któryś z opisanych powyżej produktów naturalnych, aby złagodzić ból menstruacyjny. Moim zdaniem zdecydowanie warto wypróbować naturalny suplement diety Evening Primrose Oil od marki NOW Foods, który pomaga złagodzić bóle menstruacyjne i zwalczać objawy menopauzy. Świetne są również tabletki Estrogen dla kobiet od marki Life Extension, które zawierają ekstrakty z lukrecji, brokuła, Dong Quai, owoców Chasteberry i chmielu, dzięki czemu nie tylko łagodzą ból, ale także wspierają organizm na wielu płaszczyznach. Naturalny olejek CBD od CBD Star to również świetny wybór – wszechstronny środek na każdy ból, w tym ból menstruacyjny.
Przydatne linki ✓wiarygodne:
[1] Wikipedia (PL): Menstruacja
[2] Healthline (ENG): What Causes Painful Menstrual Periods and How Do I Treat Them?
[3] PubMed Central (ENG): Heat therapy for primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis of its effects on pain relief and quality of life
[4] PubMed Central (ENG): Aromatherapy for Managing Pain in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review of Randomized Placebo-Controlled Trials
[5] PubMed Central (ENG): To compare the effects of aerobic exercise and yoga on Premenstrual syndrome
