10 najlepszych tabletek na podniesienie testosteronu – ranking

Podsumowanie: Masz problemy z obniżonym poziomem testosteronu i chciałbyś spróbować suplementu diety, który pomoże go podnieść? Jesteś we właściwym miejscu. Porównałam dla Ciebie 10 suplementów diety, a oto trzy najlepsze spośród nich:

  • Na pierwsze miejsce wybrałam świetne tabletki Tribulus Maximus od marki BioTech USA o wysokiej zawartości ekstraktu z buzdyganka naziemnego.
  • Drugie miejsce przypadło Formeds Bicaps LibiMen. Jest to naturalny suplement diety bogaty w ekstrakty roślinne. Ma świetny stosunek ceny do jakości.
  • Na trzecim miejscu znalazł się produkt Zerex Ultragold, który oprócz ekstraktów roślinnych zawiera także istotne witaminy i minerały.

Czego jeszcze dowiesz się z tego artykułu?

Czym jest testosteron,[1] jaki wpływ na nasze zdrowie ma jego niedobór[2] i jak zwiększyć jego poziom.[3][4][5][6][7][8][9]

TOP  1. miejsce

Tribulus Maximus

Orientacyjna cena: 110 zł

Dlaczego 1. miejsce?

Ponieważ jest to suplement diety o wysokiej zawartości buzdyganka naziemnego w każdej tabletce. Pomaga nie tylko podnieść poziom testosteronu w organizmie, ale także poprawia ogólną wydolność i poziom energii.

2. miejsce

Formeds Bicaps LibiMen

Orientacyjna cena: 80 zł

Dlaczego 2. miejsce?

Ponieważ jest to naturalny suplement diety w kapsułkach bogaty w ekstrakty roślinne. Pomaga podnieść poziom testosteronu, poprawia sprawność seksualną, dodaje energii, a w dodatku nie powoduje żadnych skutków ubocznych.

3. miejsce

Zerex Ultragold

Orientacyjna cena: 280 zł

Dlaczego 3. miejsce?

Ponieważ ten suplement oprócz naturalnych ekstraktów roślinnych dostarcza także solidną dawkę istotnych witamin i minerałów. Kompleksowo wspiera organizm, w tym pomaga redukować stres.

Dziesięć najlepszych tabletek na podniesienie testosteronu

  1. BioTech USA Tribulus Maximus 110 zł (90 tabletek)
  2. Formeds Bicaps LibiMen 80 zł (60 kapsułek)
  3. Zerex Ultragold 280 zł (120 kapsułek)
  4. Trec Nutrition Tribulon Black 95 zł (120 kapsułek)
  5. Yango Tribulus Buzdyganek 60 zł (90 kapsułek)
  6. GymBeam Tribulus Terrestris 30 zł (120 tabletek)
  7. Pharmovit Herballine Pregmen 60 zł (60 kapsułek)
  8. Hepatica Bulgarian Tribulus 75 zł (120 kapsułek)
  9. Vermoherb Tribulus Terrestris 120 zł (90 kapsułek)
  10. Extrifit Tribulus 90% 75 zł (100 kapsułek)

Co to jest testosteron? Męski hormon

Testosteron[1] to hormon występujący u ludzi, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn, a nawet u zwierząt. Testosteron produkowany jest jednak przede wszystkim w organizmie mężczyzny – a konkretnie w jądrach, dlatego nazywany jest męskim hormonem. Jajniki kobiet również produkują testosteron, ale w znacznie mniejszych ilościach. Produkcja testosteronu zaczyna znacząco wzrastać w okresie dojrzewania i powoli zaczyna spadać około 30 roku życia. Hormon ten jest często kojarzony ze stosunkiem płciowym i odgrywa istotną rolę w produkcji nasienia. Wpływa również na masę kostną i mięśniową oraz sposób, w jaki mężczyźni magazynują tłuszcz w organizmie, a nawet na produkcję czerwonych krwinek. Poziom testosteronu u mężczyzny może również wpływać na jego nastrój lub popęd seksualny. Pomaga także budować masę mięśniową i kostną.

Co się dzieje przy niedoborze testosteronu?

Niski poziom testosteronu, zwany również niskim poziomem T, może wywołać szereg nieprzyjemnych dolegliwości u mężczyzn, na przykład:

  • zmniejszony popęd seksualny,
  • brak energii,
  • przyrost wagi,
  • uczucie depresji,
  • wahania nastroju,
  • obniżona samoocena,
  • utrata włosów na ciele i wiele innych.

Chociaż spadek produkcji testosteronu jest naturalną rzeczą związaną ze starzeniem się, może na niego wpływać także wiele innych czynników. Do jednych z poważniejszych należą urazy jąder czy leczenie nowotworów – chemioterapia lub radioterapia i inne.

Lista artykułów w temacie: Rozwiązywanie problemów

Objawy niskiego poziomu tego hormonu

Objawów obniżonego poziomu testosteronu jest wiele. Mogą one obejmować niski popęd seksualny, problemy z erekcją, mniejszą ilość nasienia, zmęczenie, wypadanie włosów, utratę masy mięśniowej,[2] zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej, zmiany nastroju, problemy z pamięcią, kurczenie się jąder, a nawet spadek liczby krwinek. W przeciwieństwie do kobiet, u których występuje gwałtowny spadek hormonów w okresie menopauzy, mężczyźni doświadczają spadku poziomu tego hormonu stopniowo. Im starszy jest mężczyzna, tym bardziej prawdopodobne jest, że jego poziom testosteronu będzie poniżej normy. Możesz zbadać swój poziom testosteronu, udając się do lekarza pierwszego kontaktu.

6 wskazówek jak zwiększyć poziom testosteronu

Ćwiczenia są jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania wielu chorobom cywilizacyjnym i co ciekawe, mogą również zwiększyć produkcję testosteronu. Jeśli chodzi o formę ćwiczeń, prawie wszystkie formy aktywności pomagają podnieść poziom testosteronu. Najskuteczniejsze są ćwiczenia siłowe, podnoszenie ciężarów i trening interwałowy o wysokiej intensywności.[3]

To, co jesz, ma ogromny wpływ na poziom testosteronu, a także na poziom innych hormonów. Dlatego warto zwracać uwagę na to, co jemy i stosować zdrową i zbilansowaną dietę. Ciągłe głodówki lub przejadanie się mogą wpływać na poziom testosteronu. Pomocne jest jedzenie wystarczającej ilości białka, zdrowych węglowodanów i tłuszczów.

Wysoki poziom stresu jest szkodliwy dla Twojego zdrowia w perspektywie długoterminowej i może również obniżyć poziom testosteronu.[4]

Albo zadbaj o odpowiedni poziom witaminy D. Jeśli nie masz możliwości przebywania na słońcu, co może się zdarzyć szczególnie zimą, weź suplement diety z witaminą D.  Suplementy z witaminą D3 mogą podnieść poziom testosteronu, zwłaszcza u osób starszych i osób z niskim poziomem witaminy D.

Również inne witaminy i minerały są na ogół doskonałymi pomocnikami w walce z chorobami, stresem czy nawet obniżoną odpornością, która również może wpływać na poziom testosteronu. Największy związek z testosteronem ma wspomniana już witamina D i cynk, ale magnez, witamina C i inne również mogą pomóc.

Sen jest swego rodzaju panaceum, które wpływa na nasze zdrowie i wewnętrzne samopoczucie. Nic więc dziwnego, że wpływa również na poziom testosteronu.[5]

Najczęściej spotykane substancje zawarte w suplementach pomagających podnieść poziom testosteronu

Tribulus terrestris,[6] czyli Buzdyganek, to roślina, której potencjalny korzystny wpływ na zdrowie człowieka znany jest od wielu lat. Jest znana jako ogólny suplement zdrowotny oraz jako składnik suplementów stymulujących produkcję testosteronu. Rośnie w wielu miejscach, w tym w części Europy, Azji, Afryki i Bliskiego Wschodu. Tribulus terrestris może poprawić libido i pomóc w produkcji testosteronu.

Kozieradka pospolita[7] to roślina, która jest powszechnie stosowana w medycynie tradycyjnej i alternatywnej. Może mieć pozytywny wpływ na produkcję testosteronu w organizmie i jest dobrym źródłem między innymi białka i wapnia. Kozieradka jest stosowana w medycynie tradycyjnej od ponad tysiąca lat. Podobno była stosowana w leczeniu różnych schorzeń, od cukrzycy po niski poziom testosteronu. Niektórzy eksperci medycyny alternatywnej twierdzą, że ma ona również właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające oraz może obniżać cholesterol, a nawet powodować utratę wagi.

Cynk jest niezbędnym minerałem, którego potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego czy podziału komórek. Niedobór cynku może prowadzić do niskiego poziomu testosteronu.[8] Dokładna przyczyna tego stanu rzeczy nie została jeszcze w pełni wyjaśniona. Jednak minerał ten może wpływać na komórki w jądrach, które są odpowiedzialne za produkcję testosteronu.

Żeń-szeń jest często określany jako król wszystkich ziół i jest uważany za perspektywiczny środek poprawiający ogólne samopoczucie. Żeń-szeń był również uznawany za afrodyzjak i jest stosowany w leczeniu zaburzeń seksualnych i poprawie zachowań seksualnych w tradycyjnych chińskich praktykach medycznych. Stwierdzono między innymi, że żeń-szeń poprawia jakość nasienia.[9] Efekty te są w większości przypisywane ginsenozydom, głównym składnikom aktywnym żeń-szenia.

1. miejsce

BioTech USA Tribulus Maximus

Suplement diety, który pomaga podnieść poziom testosteronu w organizmie oraz poprawia ogólną wydolność i poziom energii.
 
Orientacyjna cena: 110 zł

Dlaczego Tribulus Maximus od BioTech USA znalazł się na pierwszym miejscu?

Tribulus Maximus to produkt jednej z topowych marek oferujących suplementy diety BioTech USA, który został stworzony z myślą mężczyznach. Przede wszystkim tych aktywnych fizycznie, którzy nie tylko chcą zadbać o odpowiedni poziom testosteronu, ale także poszukują wsparcia w realizacji celów sportowych.

Opinie użytkowników

Suplement ten ma bardzo dobre opinie na wielu stronach internetowych. Na przykład na ceneo.pl znaleźć można 45 opinii, z których zdecydowana większość wskazuje na skuteczność i jakość produktu. Jedynym wspominanym przez użytkowników minusem jest spory rozmiar tabletek.

Więcej o produkcie

Głównym składnikiem aktywnym jest właśnie Tribulus Terrestris, czyli buzdyganek naziemny. W jednej tabletce tego suplementu znajdziemy aż 1500 mg ekstraktu. Pobudza on produkcję testosteronu w organizmie, a tym samym wpływa na poprawę wydajności, sprawności seksualnej, a także wzrost masy mięśniowej.

Zalecana dawka to jedna tabletka dziennie, przyjmowana w trakcie posiłku i popita wodą.

2. miejsce

Formeds Bicaps LibiMen

Suplement diety bogaty w ekstrakty roślinne pomagający podnieść poziom testosteronu i poprawiający sprawność seksualną.
 
Orientacyjna cena: 80 zł

Dlaczego Formeds Bicaps LibiMen znalazł się na drugim miejscu?

Ponieważ jest to produkt stworzony dla mężczyzn, który nie tylko stymuluje produkcję testosteronu, ale także dodaje energii i wspiera aktywność seksualną. Jest to suplement diety w kapsułkach, z których każda zawiera odpowiednio dobrane naturalne składniki aktywne.

Opinie użytkowników

Na stronie allegro.pl produkt ma prawie czterysta ocen i 26 recenzji. W zdecydowanej większości są to opinie pozytywne. Użytkownicy podkreślają skuteczność, brak skutków ubocznych i naturalny skład. Bardzo chwalą sobie także zauważalny wzrost energii po rozpoczęciu stosowania.

Więcej o produkcie

Formeds Bicaps LibiMen bogaty jest w ekstrakty roślinne. Wśród nich wymienić możemy rośliny takie jak:

  • buzdyganek naziemny
  • korzeń maca
  • guarana
  • żeń szeń koreański.

Producent zaleca stosowanie 1 kapsułki dziennie podczas posiłku. Opakowanie wystarczające na 60 dni regularnego stosowania kosztuje około 80 zł.

3. miejsce

Zerex Ultragold

Suplement diety dla mężczyzn pełen ekstraktów roślinnych oraz bogaty w witaminy i minerały.
 
Orientacyjna cena: 280 zł

Dlaczego suplement Zerex Ultragold zajął trzecie miejsce?

Ponieważ zawiera nie tylko ekstrakty roślinne mające pobudzić produkcję testosteronu, ale także istotne witaminy i minerały. Dzięki temu bardziej obszernie wspiera organizm, poprawiając energię i witalność, wspomagając układ rozrodczy, a także obniżając poziom stresu.

Opinie użytkowników

Klienci sklepu internetowego Zerex.pl na ogół chwalą swoje doświadczenia z tym sklepem. Są zadowoleni z szybkiej dostawy towaru, jak i profesjonalnej i łatwej komunikacji.

Więcej o produkcie

Główne składniki, którym Zerex Ultragold zawdzięcza swoją skuteczność w zakresie wsparcia kondycji seksualnej i utrzymania odpowiedniego poziomu testosteronu, to buzdyganek naziemny, maca i cynk. Dodatek cytryńca chińskiego natomiast pomaga redukować stres.

Zalecana dawka to 2 kapsułki suplementu dziennie, co oznacza, że jedno opakowanie wystarcza na około 2 miesiące stosowania.

4. miejsce

Trec Nutrition Tribulon Black

Orientacyjna cena: 95 zł
Forma: kapsułki
Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie

Dlaczego zamieściłam tutaj Tribulon Black od Trec Nutrition?

Wybrałam ten produkt, ponieważ został stworzony przede wszystkim z myślą o sportowcach. Jest to suplement diety w kapsułkach zawierający dużą ilość naturalnych steroidów pochodzących z buzdyganka naziemnego. Dzięki temu może być legalnie stosowany przez sportowców w celu zwiększenia wydajności, siły i masy mięśniowej.

Produkt ten ma bardzo wiele opinii w internecie. Prawie wszystkie to opinie zadowolonych klientów, którzy deklarują chęć ponownego zakupu. Chwalą sobie przede wszystkim skład, przystępną cenę adekwatną do jakości i oczywiście skuteczność produktu.

Zalecana dawka to 2 kapsułki dziennie. Producent zaleca przyjmowanie ich na pół godziny przed treningiem lub na pół godziny przed snem, w zależności od dnia.

Jedno opakowanie produktu zawiera 120 kapsułek na 60 dni stosowania.

5. miejsce

Yango Tribulus Buzdyganek

Orientacyjna cena: 60 zł
Forma: kapsułki
Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie

Dlaczego Tribulus Buzdyganek od Yango?

Ponieważ suplement ten stawia na prostotę i jakość. Jest to ekstrakt z buzdyganka naziemnego o wysokim stężeniu zamknięty w kapsułkach z celulozy roślinnej. Nie znajdziemy tu żadnych innych dodatków ani sztucznych wypełniaczy.

Oprócz stymulacji produkcji testosteronu producent zapewnia także o działaniu wspomagającym układ nerwowy czy oddechowy. Ponadto suplement ma wspierać funkcjonowanie mięśni oraz kondycję włosów.

Skuteczność produktu wydają się potwierdzać opinie użytkowników. Zdecydowana większość ocen, jakie można znaleźć w Internecie, to opinie zadowolonych klientów.

Zachęcająca jest także cena produktu. Już za około 60 zł można zakupić opakowanie zawierające 90 kapsułek. Dzięki wysokiej zawartości ekstraktu w każdej kapsułce wystarczy przyjmować jedną kapsułkę dziennie. Jedno opakowanie wystarczy zatem na 90 dni stosowania.

6. miejsce

GymBeam Tribulus Terrestris

Orientacyjna cena: 30 zł
Forma: tabletki
Dawkowanie: 2 tabletki dziennie

Dlaczego umieściłam na liście suplement Tribulus Terrestris od marki GymBeam?

Suplement diety na bazie buzdyganka wspomagający utrzymywanie odpowiedniego poziomu testosteronu oferowany przez markę GymBeam ma bardzo wysoką zawartość saponin. Stanowi więc swego rodzaju naturalny zamiennik sterydów dla mężczyzn. Pomaga zachować sprawność seksualną, odpowiedni poziom hormonów, a także kondycję fizyczną.

Suplement ten cieszy się bardzo dobrymi opiniami wśród internautów. Zachwalane są przede wszystkim skład i skuteczność, ale także niska cena produktu. Jedynym wymienianym minusem jest forma. Suplement występuje bowiem w postaci dużych, dla niektórych trudnych do połknięcia, tabletek.

Zalecane jest przyjmowanie 2 tabletek dziennie, a więc jedno opakowanie pozwala na 60 dni regularnego stosowania. Koszt takiego opakowania to jedyne 30 zł.

7. miejsce

Pharmovit Herballine Pregmen

Orientacyjna cena: 60 zł
Forma: kapsułki
Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie

Dlaczego wybrałam Pharmovit Herballine Pregmen?

Ponieważ jest to w 100% naturalny produkt bez zbędnych wypełniaczy czy barwników. Jest to także bardziej kompleksowy suplement od niektórych z poprzedników, ponieważ nie opiera się wyłącznie na buzdyganku naziemnym. 

Zawiera także l-argininę, l-karnitynę, ekstrakt z żeń-szenia indyjskiego, a także zestaw ważnych witamin i minerałów. Przede wszystkim zawiera sporą dawkę cynku, który wspiera funkcje rozrodcze i pozwala zachować płodność. Wraz z buzdygankiem pomaga także zachować odpowiedni poziom testosteronu w organizmie.

Odpowiednio skoncentrowana formuła sprawia, że wystarczy już jedna kapsułka dziennie, aby cieszyć się efektami. Koszt jednego opakowania to około 60 zł. Takie opakowanie zawiera 60 kapsułek, a więc wystarczy na 60 dni.

8. miejsce

Hepatica Bulgarian Tribulus

Orientacyjna cena: 75 zł
Forma: kapsułki
Dawkowanie: 3-6 kapsułek dziennie

Dlaczego wybrałam Bulgarian Tribulus od marki Hepatica?

Ponieważ jest to suplement diety w kapsułkach oparty całkowicie na buzdyganku naziemnym dziko rosnącym w Bułgarii. Wyciąg z tej rośliny jest mocno skoncentrowany i ma bardzo silne działanie. Dzięki temu już niskie dawki gwarantują odpowiednie działanie suplementu.

Suplement ten pobudza produkcję testosteronu w organizmie, a tym samym pomaga zwiększać masę i siłę mięśni, zapewniając wysoką kondycję fizyczną i siłę. Zwiększa także popęd seksualny i jakość nasienia.

Chociaż w jednym opakowaniu znajduje się aż 120 kapsułek, to należy brać pod uwagę, że zalecana dawka to 1-2 kapsułki przyjmowane 3 razy dziennie po jedzeniu. Oznacza to, że opakowanie wystarcza na 20 do 40 dni stosowania, w zależności od dawkowania.

9. miejsce

Vermoherb Tribulus Terrestris

Orientacyjna cena: 120 zł
Forma: tabletki
Dawkowanie: w zależności od wagi

Dlaczego Tribulus Terrestris od Vermoherb znalazł się w tym zestawieniu?

Największym plusem produktu od bułgarskiej rodzinnej firmy VEMO 99 jest wysoka zawartość oryginalnego bułgarskiego buzdyganka naziemnego, który zawiera 60% substancji aktywnej, jaką jest protodioscyna. Jest to saponina steroidowa, która znana jest z doskonałego wpływu na produkcję testosteronu, wydolność fizyczną i wzrost masy mięśniowej. Co więcej, produkt ten, jak wszystkie inne z tej marki, zawiera dzikie rośliny, dzięki czemu spełnia wymogi koszerności.

Jak dawkować ten produkt? Maksymalna dzienna dawka na 1 kilogram masy ciała to 10-15 mg w 3 dawkach dziennie. Na przykład jeśli ważysz 80 kg, weź 4 – 6 kapsułek dziennie, czyli 3 razy po 1 – 2 kapsułki dziennie. Każdą dawkę popij dużą ilością wody. Zaleca się przyjmowanie produktu w ramach 8-tygodniowej kuracji, po której należy zrobić 2-tygodniową przerwę.

Ile kosztuje ten produkt? Opakowanie zawierające 90 kapsułek będzie Cię kosztować około 120 zł.

10. miejsce

Extrifit Tribulus 90%

Orientacyjna cena: 75 zł
Forma: tabletki
Dawkowanie: 1-2 kapsułki dziennie

Dlaczego wybrałam Tribulus od Extrifit?

Tribulus 90% to suplement diety znanego producenta Extrifit, zawierający ekstrakt z owoców Tribulus terrestris (buzdyganka naziemnego) o najwyższej zawartości saponin – 90%. Jest to kolejny ze skutecznych pomocników w naturalnym zwiększaniu poziomu testosteronu. Jedna kapsułka zawiera 500 mg ekstraktu z owoców Tribulus terrestris. Jeśli chodzi o dawkowanie, zaleca się przyjmowanie 1-2 kapsułek Tribulus 90% dziennie w zależności od masy ciała i intensywności treningów, popijając odpowiednią ilością wody.

Wreszcie

Jeśli doświadczasz któregoś z powyższych objawów niskiego poziomu testosteronu, oprócz przestrzegania zdrowej diety, regularnych ćwiczeń i ograniczania stresu, możesz spróbować suplementów diety wspomagających produkcję tego hormonu. Posiłkując się powyższym zestawieniem możesz sięgnąć na przykład po Tribulus Maximus od BioTech USA, który zawiera wysokie stężenie ekstraktu z buzdyganka naziemnego. Możesz także spróbować pełnych składników naturalnych produktów Formeds Bicaps LibiMen czy Zerex Ultragold.

Pamiętaj, że niektóre produkty zwiększające poziom testosteronu mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami lub suplementami, które przyjmujesz. Nigdy nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, które suplementy są dla Ciebie odpowiednie.

Przydatne linki ✓wiarygodne:

[1] Wikipedia (PL): Testosteron

[2] Healthline (ENG): Herbs, Vitamins, and Supplements for Testosterone

[3] Healthline (ENG): 7 Best Supplements to Boost Testosterone Levels, According to a Dietitian

[4] PubMed Central (ENG): Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men

[5] PubMed Central (ENG): Effect of fenugreek extract supplement on testosterone levels in male: A meta-analysis of clinical trials

Autor artykułu:

Autor artykułu:

Więcej o autorach lub stronie znajdziesz w dziale o nas. Chcesz wiedzieć jak dobieramy produkty?

Gdzie teraz?

Selekcja produktów i tworzenie rankingów to dla nas ważny proces, który wykonujemy dobrze. Produkty przechodzą kilka kontroli, dokładne badania, aw każdym porównaniu biorą udział co najmniej 2 osoby. Dlatego zawsze możesz być pewien niezależności i jakości porównania. Chcesz więcej? Przeczytaj szczegółowy opis tego, jak dobieramy produkty ».